很早之前就一直想要减肥，但由于工作朝九晚五
假日就想在家耍废，减肥计化根本遥遥无期
加上可能因为长的比较高吧，大家都没有觉得我很胖
直到今年年初去国泰健检，看到报告一堆红字，BMI也有超标的状况...
才开始下定决心，除了找朋友一起去健身房外，还趁著假日去游泳
还有搭配国泰有一个健康管理的APP
这个国泰健检的方案是搭配穿戴装置和健检APP去帮助你做健康管理
我本来就想买APPLE WATCH，原本犹豫很久觉得有点贵
结果这个方案搭配APPLE WATCH便宜了几千块，也太划算
所以我就决定买下去！

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里面有健康管理师帮你做线上咨询

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可以依照你每天的饮食状况及运动量做分析，并告诉你改善方法
或著也能透过纪录自己摄取的食物，来规范自己的卡路里量

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里面有些默认选向可以选，或是你可以用自订的
以前总是会想吃就吃，现在用了这个APP真的会帮助克制
不然随随便便早餐就吃了快1286大卡
晚餐就只能自己水煮青菜了~~崩╰(〒皿〒)╯溃
另外我自己也会搭配APPLE WATCH去跑步运动
用里面体能训练的功能去监测自己的成效，再把数值输入到健康管理的APP
进行长时间的管理训练
用到现在几个月，身体感觉不会像之前那么沉重，气色看起来也比较好
虽然离目标还有一段距离，但健康管理师也叫我不要急
减肥要慢慢来，重点是要找到适合自己的方法
并持之以恒！这才是最重要的！

板规2 ？

好奇早餐一千多卡怎么吃？