最近看到一些POST, 很多人都觉得应该要吃淀粉,这个不予置评,毕竟各派说法都有,
但似乎很多人对于健康的淀粉缺乏足够的认识,例如 白米 面包 面条 米粉...这些是
好的淀粉吗?..
下面这篇文章推荐给大家阅读,写得很好...., 淀粉可以吃,但是不要吃精致淀粉,
很多现代成人病都是因为过多的精致淀粉造成的, 虽然他们很好吃..@@ 尤其对于想减肥
的人,如果你已经过重了,那更应该把精致淀粉视为大敌....
http://shanemate.blogspot.tw/2017/01/9.html
作者:
as555 (饼干吃完了)
2017-03-07 15:18:00还有一种叫抗性淀粉
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-07 17:05:00我对这议题也很有兴趣，我之前减肥有不少是靠不吃淀粉瘦的，看过一个研究指出初期低碳饮食效果很好，后期好像有什么激素会改变又会复胖。低碳饮食要分期，瘦了之后要慢慢恢复一点碳水。不能长期都极低碳饮食。
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-07 18:33:00复活了 哈哈抢头香
作者:
feeks (菲客丝)
2017-03-08 08:06:00水饺我会吃，自己包的其实还好啦，可选全麦面粉、绞肉用比较瘦的。而且我自己包的内馅是ㄧ半以上用虾。用大创买的水饺模型比较快
作者:
kiwichi2 (毛言AN..COPTI AS COPTI )
2017-03-08 09:35:00我猜是精制后，被人体吸收的速度快很多，像果糖糖浆，你正常吃水果不会一次吃进那么大量的果糖
水果可以吃，也要吃天人合一，那里人就要吃那里的产地东西，才对。顺着环境吃、顺着季节吃，才是真天然！！
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-08 11:08:00c叔你先懂果糖跟葡萄糖有什么不一样再来深入讨论之。
圈李你的咖啡豆，奶，小麦粉，油，鸡肉，组合成的拿铁，炸鸡，是那里的天然，在地，顺时，健康我刚好对农产，环保，动物权都极有兴趣，讨论下？
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-03-08 11:15:00天人合一 三小
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-03-08 11:51:00这篇让我见证到宗教的兴起为何总是同一套路XDDDD
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-08 12:08:00减肥水果我只推芭乐跟蕃茄，一堆基改水果超甜gi也很高，已经快不算天然了。香蕉很好但它也是高碳水，要吃香蕉那餐淀粉要减量。
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-03-08 14:12:00天 人 合 ㄧ
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-03-08 14:18:00天 人 合 一
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-08 14:46:00原始人之力后代的新梗
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-03-08 15:32:00
水果只要吃全食物是没问题的，有问题是像柳丁榨汁只喝柳橙汁是不好的，要整个果肉都吃。香蕉也很好当然不要过量。再好的食物，只要过量都会出问题。像最平凡的水，喝很大量的水，也是会出事的
不知h大有无吃过原生种的水果...吃过或许你就不会认为现在的水果是ok ，即使是吃整颗
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-03-08 16:05:00h大那几句是单指营养价值差很多而已 原生水果等级当然又不同 只是比起榨汁 能只吃肉是最好
水果我很极端，要吃就吃最好最夸张的，当作吞糖 XD
作者:
nuans (nuan)
2017-03-08 17:35:00请问吃苹果或奇异果是ok的吗
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-03-08 17:38:00不要只吃他们,水果没有必要回避,他们是很好的营养素来源分配一些扣打给其他的食物种类,蛋白质跟营养素为思考出发要吃多少、够不够,则要参考每日建议摄取量,以上则更佳有办法把每日建议摄取都吃满,其他都至少不用担心了
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-03-08 17:43:00大部分人要怕的是吃不够 不是甜...
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-03-08 17:43:00在这样的前提下去挖热量赤字,提高活动量,都可以很安心对,假如你的饮食还没办法戒糖,也没必要硬戒,但起码要吃足我自己也是有在吃苹果跟奇异果,持续两年多了,其他饮食有好好的吃,加上偶尔给自己一些活动,三年没感冒了 =_=+
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-03-08 17:52:00台湾的水果又多又便宜 多吃点真的无妨 那点糖
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-03-08 17:53:00要做的是,如果你怕一件事,就去了解他
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-03-08 17:53:00真的比吃一口面包都还少
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-03-08 17:54:00当你深入之后你就会知道担心是多余的,或者怎么样做就没事
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-03-08 17:55:00一天五份蔬果做到的人不太多 但那些纤维质满必要的
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-03-08 17:57:00每天早上坐上马桶稀哩呼噜,站上体重计眉开眼笑(什么鬼很多人会担心水果的糖,只要把那些扣打算到碳水的每日配给加加减减,然后不要让胰岛素整天飙高,根本没什么好担心的
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-03-08 18:24:00恩是啊 除了糖尿病人真的得很注意之外 一般人恐怕先担心有没有每天蔬果够不够 (奇异果一箱很便宜 欸
作者:
Haley (楊梅蕾哈娜)
2017-03-08 19:17:00天人合一XDDD
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-03-08 21:25:00
呵呵 我反而不必担心高GI或低GI 因为我罹患FD，钡剂显示胃排空缓慢，所以我消化慢，吃高GI也没差我反而要吃些天然的高热量食品补充营养。
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-03-08 23:01:00天人合一就对了
问题不在淀粉不淀粉，在整体生活习惯。一个淀粉不淀粉就会胖或瘦，没有这种事。
作者: wd6118 2017-03-09 13:05:00
原生种水果很多都不是能吃的吧 像香蕉 另外最早的基改作物好像就蕃茄
作者: aster741 (愤世嫉俗的臭酸酸) 2017-03-09 19:56:00
天 外 飞 仙
作者:
eno4022 (eno)
2017-03-09 20:57:00干圈李闭关七天出现新理论了，不愧是男神