[问题] 睡前骑飞轮是否影响睡眠 peng0207 PTT批踢踢实业坊

[问题] 睡前骑飞轮是否影响睡眠

楼主: peng0207 (ponpon) 2017-02-24 08:43:44

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请问各位前辈
最近有计画购买室内飞轮车
在睡前进行约一小时的运动
但又担心影响睡眠品质
有没有相关经验的前辈可以分享一下看法
谢谢

作者: odinhung (奥丁) 2017-02-24 08:55:00

去找个健身房实验看看就知道啦，这要看个人

作者: she770124 (SHE) 2017-02-24 09:22:00

看个人耶～我有时候会有时候不会

作者: linyotsuki (四月) 2017-02-24 10:32:00

我会一直作梦OTL,但是身体习惯后就还好...

作者: ID3238 (默默) 2017-02-24 10:47:00

用手机app监控睡眠品质找一天比较看看

作者: gocatsgo (gocats) 2017-02-24 11:02:00

会喔但每个人体质不一样我是会

作者: cwill (系金ㄟ) 2017-02-24 11:07:00

那就早点睡，早一点起来骑...我自己是这样

作者: clop (月饼狗) 2017-02-24 12:49:00

我只要睡前运动就睡不好...

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2017-02-24 13:34:00

有可能在交感神经过于亢奋使睡眠品质下降我建议运动后彻底执行收操(cool-down),搭配深且长的腹式呼吸,刺激副交感神经来达到放松

作者: Playorange (Playorange1117) 2017-02-24 14:30:00

这要看个人身体状况和运动方式的你问一万个人对你而言也没多大作用

作者: elizas1201 (Eliza) 2017-02-24 14:36:00

有的人会有的不会. 我是运动后都很好睡, 早上运动反而会影响工作, 曾试过早上6点半动, 上午10点就快睡着.所以你要自己试看看才知道你适合那个时间.

作者: speedshuffle (咻~) 2017-02-24 14:54:00

通常不够用力才会睡不着我每次都是超想睡

作者: steven211 (默) 2017-02-24 19:02:00

每个人的感受不同有人好眠有人不行请自己去试

作者: smileray (X______X) 2017-02-24 20:30:00

觉得怎么样睡不着的人就是睡不着

作者: atapu (阿他噗) 2017-02-25 21:20:00

我踩半年了习惯后没有影响不踩反而不太好睡

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