楼主:
axija (我的心跳分给妳一半)
2017-02-16 11:22:46之前都靠半饿瘦
两度复胖
其实也不是复胖
就是不管体重惹
饮料什么的拼命喝
之前是早餐正常吃
中午饭减半
晚餐不吃饭
吃菜肉
只喝早餐那杯饮料
加快走
一个月五公斤
现在想到一个计画
那就是
早上早一点到公司捷运站
把包包放置物柜
去踩阶梯
踩个五,六百阶
下午茶放风时间
再五百阶
晚上也五百阶
只上不下
下来搭手扶梯
怕伤膝盖
饮食方面则是 不喝饮料
中午饭吃一半
菜肉也吃 少油
剩下吃蛋白质大豆饼干 配水吃
有饱足感
十片大概20卡
晚上跟中午一样
请问大家觉得我减肥计画怎样?
是希望一个月可以瘦三到四公斤
求鞭~~~
这样子只会陷入一直减肥的轮回˙˙˙还有内文“饮料只喝早上那杯”这句，怎么前几篇有出现过的样子@@
作者:
csfp (é )
2017-02-16 11:55:00楼上跟我念头一样 我第一个也是想到这件事原来在前面几篇而已原Po还是多看置底文 还有多爬一些文章吧
ㄧ句话 你觉得你可以长期执行吗不然再激烈 只能撑一阵子也是白费
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-02-16 12:42:00糖类饮料绝对不要喝，早餐也要慎选吃面包越吃越胖大豆饼干八成也是一堆糖加淀粉，加工食品别碰。没注意到热量只有20卡还是尽量天然食物啦，感觉不是好东西。
作者:
green16 (terri)
2017-02-16 12:57:00依你的计划，应该是可以一个月瘦3～4公斤，但你之后要怎么维持减下来的体重呢？
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-02-16 13:13:00下点决心做点功课好吗
作者:
AV771118 (AV771118)
2017-02-16 15:40:00复胖是大魔王，我觉得注意达到目标体重的维持很重要
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2017-02-16 15:55:00妳计画不错 加油
作者:
youGG (Denzel)
2017-02-16 16:02:00最近是天气回温减肥潮？
减肥是生活型态的调整 你看你之前经验，靠少吃后来会爆发狂吃建议是吃原型食物 易饱高纤营养份量又多 减肥时期淀粉稍微减少慢慢减 运动去扎实的有氧三十分 这样体重减少掉的比较多会是脂肪 身形也会比较好看 靠少吃体重减少，容易大比例掉肌肉 肌肉减少 你基础代谢又会减少 复食又更容易变胖 当然也是有人可以靠少吃很多变瘦 但明显不适合你也不是本版推广的方式