[心得] 世界心脏联盟主席的演讲

楼主: Leo1127 (Leo)   2017-02-16 08:08:14
世界心脏联盟(World Heart Federation)的主席Salim Yusuf教授,
于2017年2月12日,在瑞士的心脏病学研讨会的演讲提到:
1. 饱和脂肪酸的确会升高LDL一点,但对心血管疾病无影响,甚至有一点好处。
单元不饱和脂肪酸对心血管疾病有一点好处。多元不饱和脂肪酸,
和心血管疾病无相关。
2. 碳水化合物的摄取和心血管疾病最相关。
3. 蔬菜和水果的摄取对心血管疾病有一点帮助或无相关,鱼的摄取也是。
(他怀疑每日五蔬果的建议是哪来的,因为特别是蔬菜,
对心血管疾病没特别帮助。)
4. 豆类摄取是有好处的。
5. 盐的建议摄取量完全是错的,而且太低了,若没有高血压的问题,
低盐摄取会增加死亡率。最佳的钠摄取量为每日3~5克。
(译注:之前翻译的Dr. Phinney演讲也有提到,且若是低糖高脂饮食者,
标准还要上修。)
6. 他建议提高钾的摄取量。
7. 他抨击Ancel Keys,称赞Nina Teicholz (“令人大感意外的脂肪”的作者)
演讲连结
https://youtu.be/0sNqnAZTy4w
另外附上之前翻的Dr. Phinney的演讲
https://youtu.be/r8jhavvz-LQ
作者: meteor0905 (MeteorFish)   2017-02-16 08:22:00
这篇也转过来了?sodium j sharp 我较相信是因为要爆到一定量,是出于外食和预包装食品。正常煮食下要到超过5g 不容易啊 ...leo 大有看到添加剂那段影片?有趣
作者: season2011   2017-02-16 08:28:00
5g不容易是在说西方人 东方人酱油加醃渍物叫超容易
作者: meteor0905 (MeteorFish)   2017-02-16 08:29:00
我拼死去加都难,有使用磅去量(摊手正常合理的食材,需要的用盐量,调味量从不会多除非是纸皮级数的就使很凶了
作者: circlelee (三项)   2017-02-16 09:59:00
推~~~~~
作者: meteor0905 (MeteorFish)   2017-02-16 11:16:00
站内信,那太惊吓了
作者: youGG (Denzel)   2017-02-16 13:49:00
华人饮食盐随便都超过5g
作者: odinhung (奥丁)   2017-02-16 13:59:00
日本人的比台湾人咸,人家还是长寿的国家,德国,西班牙也都吃超级咸的,自从去过这三个国家后,对少吃盐充满了怀疑.
作者: circlelee (三项)   2017-02-16 14:05:00
楼上有道理,日本真的咸
作者: etn1009 (事事难料)   2017-02-16 15:01:00
也对少吃盐会健康充满疑问 出国后 每个地方都比台湾重咸
作者: jacko1 (asd)   2017-02-16 18:07:00
生酮需要更多盐Leo大的防弹咖啡狂影片不错
作者: d8613518 (张森)   2017-02-16 23:32:00
5g指的似乎是钠,换算成盐巴是12.5g。要超过有一定难度吧?
作者: Triedge (...喔...嘎...)   2017-02-17 13:20:00
Leo大最近新影片都没PO上来QQ,去YT才发现有更新

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