※ 引述《alan1231005 (五狼)》之铭言：
: 这次要分享的影片是
: Ashley Kaltwasser的全身高强度间歇训练
: https://goo.gl/gG9I8C
: 这是强度比较低的版本
: 可能对某些高手来说
: 民间流传的HIIT强度都不够
: 真正的HIIT就算是运动员也会很难受
: 还请高手鞭小力一点^_^
问下这种运动，运动30秒+休息30秒，
按影片照做，
做10分钟。大概消耗多少大卡的热量？
200差不多吧？
我现在在按照这个练习，想了解一下，
感恩

这个根据每个人的身体状况和操作模式都会有所不同200我是觉得有点高估了@@

200？不可能吧，顶多100多而且还是120几吧