楼主:
mybbbb (我很勇敢)
2016-08-25 23:22:01↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
是以阅读
基本资料
性别：女
年龄：33
身高：170
体重：60
BMI：20
体脂率：22
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容
早餐：牛奶+早餐店堡类任一
午餐 便当+自备水果
晚餐：同上
其他：会自己打豆浆果汁红豆汤
日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间）
上班中12~12
3点睡到11点
生活型态：上班族
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况否？
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：否
运动习惯：
每周慢跑1~2天约1~2小时或走路2小时以上[抓宝]
我的问题：
2年前体重曾破百体脂ˊ60
当时学游泳教练说体脂高比较会有浮力比较好学
另一个朋友超级瘦子都学不好她都说很难浮
当时身为胖子
浮力超好不管自由式蛙式蝶式仰式
都学得很好
还可在水中向鱼一样游少见鱼式
2年后今天已有1年没游
竟然没办法像以前浮起来
不管什么式都一直沉下去
自由式整个人沉下去
没办法换气
教练当年说体脂很高比较浮式真的吗?
好气馁当年游泳练得很好
不管怎么游一下就浮起来了
有 女生因为胸前...所以比较浮 如果买过三铁的水母衣有些就标榜 因为男用女用 材质使用的地方不一样女生屁股也满能浮的 (所以到底哪里不浮) 男装好像会强调浮下半身 另外我也观察到 在国外 女生做野泳的比较多 也许多少跟女生比较能浮 因此比较想游能游有关吧不过游的顺/快 还是多练的问题 XD 浮真的不是主力
依我考救生员时的情况 发现女生仰漂比男生容易 一堆男生下半身沈在水里XD 所以真的有差拉
作者:
O12 (多喝水有益身体健康)
2016-08-25 23:24:00没这回事 游泳健将多半体脂肪率都很低吧！
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2016-08-25 23:40:00我也有一样感觉 变瘦了之后比较沉orz
作者:
ilikeswim (iloveswimming)
2016-08-26 00:13:00脂肪一定比肌肉浮阿
作者:
cami33 (cami33)
2016-08-26 00:25:00我看文章前面想说体脂22哪有高XD我体脂快23，以前小时候应该是20，游泳课时心中一直疑惑，为何我都会沉下去，谢谢解答妳太有毅力了，拜~~~~
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-08-26 01:13:00百公斤身体里面有六十公斤的脂肪是什么概念...@@
作者: qsceszasd (正太呢正太呢) 2016-08-26 01:19:00
绝对是!! 我以前7%只能贴在池底游
作者:
ridodo (第一诫)
2016-08-26 01:30:00体脂60到底是什么样？
作者:
Juiling (__)
2016-08-26 02:23:00我想看60→22的照片XDDDD太强了
楼主:
mybbbb (我很勇敢)
2016-08-26 03:55:00自己也被当时体脂肪吓到
作者:
lsj168 (Faco)
2016-08-26 08:50:00体脂肪高，游泳越浮不见得就好游游的快～因为相对来讲妳的肌肉量不够力量不足，协调性不好，也是难游的好而且，什么方式游可以游最快?就是潜水游最快。这就是为什么游泳比赛会规定参赛者只能在水底最多只能滑两次水就要浮上来游
作者: fanny01 (汽水好好喝) 2016-08-26 10:04:00
天阿.....
作者:
b9010140 (NWharry)
2016-08-26 10:42:00这是什么数字跟毅力啊...
作者:
ppppt (☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠)
2016-08-26 10:53:00单纯不协调。 除非泳池底部都是体脂低于20的在游...
作者:
molopo (mmm)
2016-08-26 13:24:00有点神
作者:
rickya (ya)
2016-08-26 14:58:00好猛看到浮又有点好笑XD
不是 是因为你一年没游 基本上已经忘记那个节拍了身体不自觉得紧张肌肉收缩 就会游不太顺 会沉沉的多游几次就会改善了 (每年都会大病一场断游两三个月每次重新开始练都有种我在干什么的感觉) 游泳是非常需要不间断练习的运动(理论上 每次游都该规划入一部分的时间是在练技巧的 我说理论上因为我常常没这样做)不过我不否认有些人体重很高体脂应该也不合格 也游得非常快!认为是技巧非常纯熟的关系(在泳池观察的心得)不完全是因为他们比较能浮 这状况在开放式水域游泳时(就是野外游泳 穿水母衣会大大提升身体浮力跟减少摩擦这时候就很明显可以看出 没技巧的人远远的慢到不行不论体重肌肉比 没技巧的人可以游到看起来划水超努力但整个游速完全提不起来 XD (我之前参加的活动有这样的情况 游泳就是这样~~ 但你之前学的很扎实游的好的话每周去个两三次一两周内又会恢复以前的状态了喔另外自由式我最近终于接受现实 开始练双边换气一开始也是游的非常鸟 正常! 因为重新学习身体的节拍吸吐气的节拍都重新抓 一开始就会很废 喝水喝很饱但游了两三次(每次一小时左右) 就开始抓到新节拍了
作者:
windtin (干~我莫北)
2016-08-26 20:02:00我体脂高的时候~很难浅到水底去~也游得很慢
作者:
nikolas (你花多少时间?)
2016-08-26 23:43:00我觉得是 有认识几个爱跑步的人 游泳会比较沈
浮不浮1看肌肉紧张度 2.看体脂 有些体脂低的人水母飘很困难会一直沉 但游泳确实如kuku所说 首重节奏技巧像我只会单边换气 若强迫自己双边换气 很快就沉到水里吃水到饱了 哭哭
作者:
ffreakoo (freako)
2016-08-27 10:21:00太厉害啦！原po有要发专文分享如何60->22吗
作者:
yichiehc (yichiehc)
2016-08-27 10:22:0060-22!!!!
作者:
nikolas (你花多少时间?)
2016-08-27 13:00:00妳可以去菜市场买一块瘦肉跟肥肉实验一下浮力是否相同
作者:
yclt (yeh)
2016-08-27 17:47:00想看两年如何从60到22的!!
体脂肪高的人的确比较容易浮, 但这跟泳技是两回事.之前学救生时, 大字漂很多男生漂不起来, 女生相对容易多了, 这就是体脂肪的差异.
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-08-28 17:29:00大字漂只是放松不放松的问题，跟男女体脂高低完全无关。。。
作者: alex8913 2016-08-28 21:33:00
想看60 +1
游泳不是只看浮阿 当然浮的人(体脂高)比较容易游这是确实的 因为浮的人就像你带着滑板或泳圈一样 就算姿势不那么正确 但反正浮高高 依然游爽爽 但体脂低的人只要姿势不那么正确 节奏不对 那就沉到水里难以换气所以会不会游跟体脂无关 但好不好浮就跟体脂有关了
作者:
chencjj (神骨鸡好好吃)
2016-08-30 12:49:00体脂10 技巧90
跑步/脚踏车的人 腿不听说会比较沉 但其实没有什么关系 **腿部 因为真的很能游的话 打水打很少 打水是助于身体平衡滚翻的(自由式时) 不是主推进力 (每次练都在偷看快速水道使用者的泳技 XD
作者: ai102014 (贱兔) 2016-08-31 11:01:00
我也是越游越沉的感觉