楼主:
Vix7789 (重新出发)
2016-07-23 12:13:32小弟最近减重遇到瓶颈了...
有饮食控制&运动 (三餐自己煮.尽量不外食.不喝饮料)
但运动量因为作息的关系没办法加重加长
每天差不多有氧+无氧30MIN~1HR
(静心瑜珈20MIN+踩踏步机30MIN+伏地挺身&仰卧起坐30下)
但3~4个月体重只从74KG到71KG...
想到之前旧同事光喝普洱茶
一年就减了10多KG
不知道我再搭配喝普洱茶可以再减一点吗?
会不会有不好的影响呢?
TKS~
只喝水也会瘦啊…只看是先死还是先瘦了在这是计算热量，吃东西就能瘦是不实际的例如运动前喝咖啡或喝什么就燃脂…
作者:
microtech (microtech)
2016-07-23 12:26:00要逐渐提高运动强度,你的运动强度太低减掉体脂+好的体态才是重点,体重别计较...
作者:
opm (活着堆好积木)
2016-07-23 13:12:00泻盐可能更有用,您身体撑不撑的住就不知了,也许先升天?光喝茶其他东西都不吃,一年只轻10kg不合理,应该只剩骨头在
作者:
lsj168 (Faco)
2016-07-23 13:41:00饮食再稍微控制一下就可以啦...
作者:
ponzixd (胖胖)
2016-07-23 14:26:00喝尿试试看
作者:
ffreakoo (freako)
2016-07-23 14:58:00我之前光喝柠檬汁也会瘦，虽然很不科学但真的有效XD后来柠檬莫名变超贵就没在喝了
作者:
csfp (é )
2016-07-23 17:09:00只喝普洱茶感觉是饿瘦的 何苦为难自己身体
作者:
wac08 (█████)
2016-07-23 17:52:00一堆光吃XX光喝XX就会瘦的垃圾文
如果他本来每天一杯饮料，后来改喝普洱茶，会瘦很正常。
作者:
aceone 2016-07-23 18:28:00我教你 喝之前运动40分钟 喝完再运动40分钟 包你瘦喔
作者:
tohelp (youj)
2016-07-23 19:08:00看撞墙期就是加强训练强度阿，喝水最容易瘦
作者:
smileray (X______X)
2016-07-23 19:28:00无糖当饮料喝啊 他一定不是靠这个瘦的 这么神 世界上没有胖子惹
楼主:
Vix7789 (重新出发)
2016-07-23 20:18:00呃～他是正常吃，不运动，普洱茶当水喝瘦的
作者:
helwl (态度决定一切)
2016-07-23 20:37:00正常吃不运动就能瘦 回去喝你的普洱茶就好 来这个板干麻?
作者:
gonna (勾那)
2016-07-23 21:38:00我减脂期都喝汽水瘦der
作者: ing50606 (别问) 2016-07-23 22:41:00
我每天都吃炸鸡排加上奶昔
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2016-07-24 02:11:00要维持一个月在同一个体重数字其实也不容易 而且一个月瘦一公斤是合理又健康的 以后不容易复胖
作者:
atapu (阿他噗)
2016-07-24 09:14:00听说运动前喝黑咖啡或无糖绿 可以帮助提高20%的代谢 但是还是要运动才有效