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市面上已经可以随便买到测体脂与内脏脂肪的体脂计
但在减重过程 想要确保肌肉量没有减少 有没有什么方法可以推算呢?
毕竟用(减重前体重*减重前体脂肪率-减重后体重*减重后体脂肪率)可以算出体脂肪减少
的量
但以(体脂肪减少的量-体重减少量)来看 可以推算出肌肉增加的量吗?
照理来说还要扣掉体重水份量的减少 才是肌肉增加的量 那有没有粗略的算法呢?
不要求要相当精准 只要求减肥过程方式没有用错
谢谢各位了~

我用Fitbit 输入体重和体脂 他会自己算瘦肉公斤数还有画曲线图 应该有别的软件也可计算

肌肉量还是要量测比较准吧 毕竟身体除了体脂肪以外还有水分

直接买可以测骨骼肌率的体重计就好了啊

别说这个了，你听过安丽吗?? 安丽门市有免费inbody能量如果你的县市有的话就去量吧，别担心被推销，进去没人理