我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是
热爱健身运动的版友好
我有一些问题想请教一下
关于女生该如何健身? 练出好看的线条?
我该不该去报名课程?
还是要做哪些运动?
几年前 为了减肥
我早餐只喝豆浆 午餐只吃自己煮的清淡饭菜
晚餐不吃
早上出门上班前在跑步机上快走
就这样实行几个月后
成果很丰硕
只是身体有点虚
而且线条并不美
就只是瘦了而已
于是在去年夏天
我购得了一台飞轮(好贵)
于是在跑步机上快走跟踩飞轮有交替著做
只是飞轮的强度很强
我需要时时调整 不然实在难以支撑
在踩了飞轮几个月之后
我的大腿有了线条
超喜欢的
我的大腿上不再只浮浮的挂著赘肉
看起来是健康有力的
这时我在饮食上也不再那么坚持之前的节制原则了
因为按照之前的饮食习惯
我发现踩飞轮时身体会无力
完全是会晕倒的状态
所以就三餐变正常了
最近
我看到一些媒体上面的女生
练身体练得好美唷
还有看YOUTUBE上的疯马秀
那种身体的线条
真是无比地令人向往
不知道版上有无往这个目标迈进的人能够分享一些方法呢
包括饮食 运动等等
谢谢大家
想要线条 虽然这是体适能板 我还是要推荐妳练 健力三项 去肌肉沙滩板看看吧
作者:
lesfu (拉兹夫)
2016-06-02 01:18:00重训、重训、重训
作者:
j123437 (ice)
2016-06-02 09:23:00重训 然后补充好的蛋白质 吃饱吃好
正常吃 吃饱 才能健康瘦 你用饿瘦的 瘦的是肌肉比脂肪还多线条当然难看 轻的是体重 但脂肪还在身上 俗称泡芙人建议至底两篇看一下
要线条就重训吧!MuscleBeach有很多资讯。其实飞轮可阻力训练，某种程度来说也算练肌肉(只有腿部)，所以你会觉的大腿有线条
作者: apple90101 (Dauntless) 2016-06-02 21:43:00
伸手牌是怎样？不会爬文吗？
作者:
jaw2654 (Jade)
2016-06-11 03:06:00基本上要有线条必须往重训方向走吧...有氧运动毕竟跟无氧运动不同..饮食这样太少了有问题可以问我我是教练