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大家常说想瘦淀粉要少吃（当然我知道不是不吃），最常听到的就是白米饭啊白面条……
等等的不要一直吃最好。
我本身是没有很刻意要减肥，只是想问点知识上的疑问，因为我很喜欢吃馒头，常常早餐
吃馒头（包手的全麦馒头），但是又常常吃不完，剩个一半，于是就常常变成午餐替代饭
的主食，还有我也常把米饭换成杂粮、全麦面包……等等（也很爱面包）@@ 请问这样ok
吗？！如果替换成此类的食物，还是说其实没什么差或甚至不太ok呢？
虽然很喜欢面包也都选杂粮的，但有时还是会想说是不是面包其实都不算健康，杂粮也没
用不如吃饭还比较好？？
大家觉得呢
以上 谢谢：）
作者:
ahaw99 (限速100)
2016-06-01 22:17:00哈肯铺的官网有写热量，约300~900不等，每天吃还是很惊人
作者:
hope2801 (sexydick)
2016-06-01 22:52:00感觉没什么差 除非面包用很多奶油去做
作者:
dogmax (Dont look back in anger)
2016-06-01 23:06:00你要少吃的不是淀粉，是糖
作者:
revolution (Keep running for fun)
2016-06-01 23:52:00面包另外要注意钠含量
其实马可无糖的热量还是相当高，他上面有标示上次我买无糖燕麦土司，一片换算下来就有160-170大卡不等,我一天最多只敢吃2-3片，比起来馒头会较ok
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2016-06-02 01:35:00
市售的面包就是油和糖比较多
另外我觉得地瓜很赞，记得带皮吃！可以这几种轮替。或是换成糙米/胚芽米/五谷米，白米空有热量不建议
因为在学校用餐午餐实在没办法换糙米什么的><那如果这种状况白米跟杂粮、馒头选，选馒头跟白米囉？
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-06-02 10:30:00淀粉又中枪惹
作者:
ralan009 (Alvin)
2016-06-03 04:58:00面包都有奶油 糖 热量最高 杂粮是纤维较多 较营养热量一样在想减肥 面包是禁忌 只能偶尔吃法国面包除外 只要你用力捏他揉他后 手不会油的才OK