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我是一个破百公斤超级肥胖者，
体脂率也是高到一个吓人，
想问下最近量的体重和体脂率问题。
体重 体脂率 脂肪重量 LBM
4/11 134.2kg 58% 77.836kg 56.364kg
5/11 130.6kg 51.5% 67.259kg 63.341kg

体脂计不可靠 你只是被它骗了

体脂计上的数字参考就好 看镜子 量身体围度最准

量身体围度比较准

好猛 哥跪了

你的理解是对的 但体脂计容易有误差

因为本人体重体脂都超高，所以减下来数据很夸张一定会有误差，是问一下这样的理解是否正确^^

体脂计的原理 过胖过瘦得人误差很大

LBM算法是机械先求出体脂率 在依照体脂算出脂肪重量 剩下为除脂体重(包含肌肉跟水分)所以你理解是没错的 至于十公斤的脂肪热量为7700*10再除以30天 每天消耗2567大卡 我是之前体重比较重的时候 也瘦比较快 不过数据没你这么高另外 对于版有提出镜子、身体围度 当然是肉眼看出来最好但是我之前也是瘦很多肚子有变小 但是看起来还是很胖也是用数据安慰自我 看到数据变好也是有鼓舞的作用你最后提出的运动改善方向 我是觉得你现在这样做已经成果很好了 当然能负荷就再增加运动量 不然我觉得等到停滞再增加也不迟

看腰围也可以... 我运动了九个月 体重完全没减 腰减2吋

体脂率看看就好等体脂接近正常值再来锱铢必较也不迟

谢谢大家的建议，我是明显看得出来肚子小很多~

想问一下，大家说体脂计不准，那inbody也算体脂计吗?好像是差不多的东西齁...?