本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区？是
基本资料
性别：男
年龄：16
身高：175
体重：100
BMI：33
体脂：35
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：火腿蛋吐司or鲔鱼蛋吐司or总汇
午餐：学校自助餐（饭+3样菜+煎猪排）or鸡丝饭or锅贴12个
晚餐：全家的凯撒沙拉+三角饭团*2 or 凉面
其他：下午会吃个面包当点心
日常作息时间：7点起来上课，12点睡
生活型态：学生
健康状况：（是/否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：否
运动习惯：每天跑2000公尺 约30分钟
我的体力很差，跑200公尺就非常喘了
在学校测1600也是从来没有10分内过
我的问题：请问我这样会吃太多吗
跑2000公尺会不会太少
该怎么保持持续运动