大家说不要去理会体重机上的数字，说得很容易，
我知道很不容易，到现在，尽管我压重量经验超过十年，
我还是每天站在体重机上，一天一次。
但我的心态是参考，食物照吃，运动照样做，
因为我知道体重机不能告诉我的，镜子跟朋友们会告诉我。
原PO要给自己一段时间，去经历因为增长肌肉而变重，
但是却从别人口中得知自己的体态变好看这样的过程。
你给自己设定三个月的时间，这三个月你想量体重也去量，
但是告诉自己不要在意，如果三个月后身体线条没有改变，
再回去你以前的模式，世界也不会末日。
另外，我不太清楚原po做重量多久了？训练量又是如何？
如果训练量很轻，又不到一个月，
我是怀疑肌肉有这么好长吗？

感谢B大的指教。我是原po。我目前还在调整自己的重训菜单，重训二个半月，这两周的状况是一周四～五天，菜单是胸大肌+二头、背肌+三头、腿部+三角这样分天训练。每个部位三个动作，每动作四组，一组8～12下。然后我之前靠节食瘦身，所以现在开始重训后想恢复正常饮食，如果变重我想也不是肌肉啦，应该是节食而来的溜溜球效应吧？这就是我po文感叹的难免挫折的心态...我下周会去量inbody，之后每三个月去测一次看体脂肪的变化。非常谢谢各位版友的意见和心得分享，重训是一件很快乐的事情，我想我会一直努力下去～

我爱重训

其实很简单，就是当大家一直说你一直在瘦，然后大家

反而觉得每天量体重就知道体重本就会上上下下，跟当天吃什么没多大的关系；像我虽然每天量体重，但因为体重一直在差不多的区间，所以停滞期停了半年多才发现