（文超长，不喜请按<-）
我们习惯把健身饮食跟短期的瘦身节食划上等号，一开始我也是如此。
当了五年的空服员，在2013年苏力台风服勤之后，
换上严重的失眠症跟极度忧郁。
想到要服勤隔日早班，就算吃了安眠药也睡不着，一直哭到天亮，
太疲惫的身心自己也不敢服勤，于是连续请假。
2014年，在朋友与家人的支持下，忧郁的状况减少，
但睡眠问题一直干扰着我。
有时候甚至可以三个晚上睡不着（三个晚上中还服勤一个长班），
一晚睡不好，我的情绪会低潮，想法会开始变悲观。
2015年，我开始将失眠的负面能力转换成动力。
因为高中读雄中体育班，一直以来都有运动习惯。
上大学后，继续运动只是不想要看见自己变胖。
（但，还是胖了）
高中时（最左边）：http://imgur.com/ApjoNeh
大学时一：http://imgur.com/XvP0iMz
大学时二：http://imgur.com/0S0n2aV
开始飞行时，运动，渐渐变成我寻找成就感的方式。
特别是2015年后开始。
工作时，120%的耐心全部给陌生人，人生时间的规划权交给公司。
回头看看那些值得我耐心对待且爱我的人，是怎么样被下班后的我糟蹋，
却还是一样在我需要他们时，一刻不缓的出现；
他们值得我花时间一起庆祝特别时刻，他们的生日，他们求婚的过程乃至婚礼，
甚至只是一顿他们需要有人谈心的晚餐，我却无法把时间规划给他们。
还在飞得时候，
很多人问我“你一个礼拜运动几天？你到底怎么办到的？下了班后你还可以去运动！”
因为我在工作时找不到成就感，运动只是为了满足成就感；
也因为自己失眠，长班回来后睡不着，我会换上运动鞋去河边跑个10公里。
这些过程中，我渐渐学到如何平衡内心对现况的不满。
渐渐的，运动在我的生活里，不再只是一种瘦身方式，它是一种生活态度；
我曾经是个超级大夜店咖，数年前每个礼拜至少要出去喝酒玩耍两次，
甚至飞了个长班工作14个小时，一落地，马上冲当地的夜店。
尔后，健身占我生活比例越来越多时，我开始减少喝酒的次数，熬夜的机会。
出去玩熬夜喝酒，会影响我隔天的训练表现，那我宁愿早一点睡觉，
隔天从运动当中获取成就感。
因为如此，我越来越理解自己重视生活中哪些部份：
外站的花花绿绿世界，已经不及我对于生活平衡的渴望。
我渴望与亲密的家人朋友有更多的连结，我想要脚踏实地的幸福感，
我希望大部分的饮食是吃的安心，我喜欢每天早上醒来在同一张床上的安全感。
2016年，我决定要让自己远离安眠药跟亢忧郁和抗焦虑的药丸，
我选择离开了许多女生的梦想工作和一份不错的薪水。
离开航空业。
这几个月来，认真的睡觉，和在对的时间点饮食，
虽然我的训练量没有增加，体重也没有变轻，
但是体态已经开始改变。
http://imgur.com/b7pwnOf
http://imgur.com/v71W09Q
我理解到，瘦身跟节食，都有时间效性，没有人可以吃一辈子的减肥餐。
生活型态如果不改变，不把正确的睡眠饮食习惯当成生活态度，
那么，注定是要不断的复胖，一直轮回在瘦身的挫折中。
我以前在这里发过健身成果文章，当时还在飞行，
跟失眠抗战，跟不能定时定量用餐所苦，
健身成果一直很挫折。
所有人瘦身的痛苦，我几乎都经历过。
（没有厨房，工作日夜颠倒，睡眠不足，各国美食诱惑，
机上食物又油又腻，下班累惨惨没体力运动...等）
而我离开航空业，只求能够有规律的正常作息，
真正的把健康当成生活态度。
Before/After 照片：
左上：大学时期
右上：空贼第二年
左下：提辞呈左右
右下：提辞呈左右
http://imgur.com/4gCcYxC