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小弟今年二月开刀 医院体重计的108kg吓到我惹
于是开始进行很慢的慢跑 (7-8分/公里)
天气冷的时候心跳约160 热的时候约180
感觉有点高 还是继续慢跑 毕竟再慢就变散步了
可是本宅太肥了膝盖会痛QQ
于是加入游泳
但是心跳不到120 就算用力游也不到130
感觉有点低
这样的话 哪个运动比较适合我做?
另外为什么我休息时心跳只有50?
这应该是心肺不错的人才有的心跳数吧
作者:
lumia620 (现在是鲁米亚830)
2016-05-15 17:10:00有些人天生就比较慢你还可以骑脚踏车体重超重建议还是先改善饮食，运动就建立习惯就好，就算快走也没关系，保持健康，先求规律维持，再讲求效果。饮食控制了，体重自然会降，再考虑调整运动菜单从现在开始可以做自体重量的肌力训练，也是以不受伤为主
作者:
tiv (tiv)
2016-05-15 18:14:00自由式或抬头捷、抬头蛙，心跳应该会比较快
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2016-05-15 18:44:00我以前也是慢慢游蛙式 但是40分钟都不停 半年瘦了7~8公斤一个礼拜才游两次到三次而已那时候只求不停止 不要求心律 还是瘦很快
我也是心跳平时50运动时170上下 去体适能依然在心肺 稍差...
作者:
ralan009 (Alvin)
2016-05-16 04:05:00心跳水平天生的 不过运动会使心肺功能上升心跳变慢你太重还是建议你游泳 跑步很伤膝盖游泳时换气平凡大口一点 建议蛙式就好 肌耐力提升再自由式 先把换气节奏抓好 氧气足够心脏才会跳啊
我先戒含糖运动先求有再求好我游泳是蛙式100自由式100地游
作者:
overdone (overdone)
2016-05-16 17:24:00先养成喜欢运动的习惯，改善饮食，这样就会瘦了刚开始就算只是走路也好，刚开始不要急躁，慢慢瘦比较快
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-17 11:45:00so?不管要练什么力都需要时间累积
额 有道理不过比起练体力 瘦身...等目的运动本身更令人享受