借标题发文
我真得很奉劝大家在运动的时候 多多用非惯用的另一半运动
大约两个月前我很认真的做jumping lunges 和 side lunges
大概持续了一个多月吧
做的过程中左边的脚麻 身体左边骨盆处一直有刺酸痛的感觉
然后有一天我睡觉醒来
左边大腿无力 无法支撑我的重量让我跌在床边
然后我就去看复健师了
去看之前 我以为我伤了脊椎
看了之后 复健师说我身体左右肌力失衡
我左边的身体无法承担跟右边身体一样的运动量
总之 复健师开给我一份菜单 专门训练我左半边
我一直都知道人体左右不对称
也觉得惯用边比非惯用边力量大很正常
但其实失衡到一个地步 身体会发出警讯的
给大家参考一下
※ 引述《yu71520 (水晶老师)》之铭言：
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: 大家好，第一次发文又是手机排版，还请见谅。
: 小妹前阵子想减肥就开始利用跑步在运动，
: 可是发现跑步的时候永远都是右边的屁股跟小腿比较酸，在跑步机上跑步时更明显
: 感觉好像我的左边都没什么运动到
: 实际摸起来也的确是左边的屁股肉比右边多，左边的小腿肚比右边大
: 想请问要如何改善自己的跑步姿势才可以解决这个问题呢？
: 谢谢大家！