楼主:
yu71520 (水晶老师)
2016-05-14 02:24:01我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是）
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大家好，第一次发文又是手机排版，还请见谅。
小妹前阵子想减肥就开始利用跑步在运动，
可是发现跑步的时候永远都是右边的屁股跟小腿比较酸，在跑步机上跑步时更明显
感觉好像我的左边都没什么运动到
实际摸起来也的确是左边的屁股肉比右边多，左边的小腿肚比右边大
想请问要如何改善自己的跑步姿势才可以解决这个问题呢？
谢谢大家！
作者:
ralan009 (Alvin)
2016-05-14 03:34:00因为运动时会下意识使用肌肉比较发达的部位久而久之肥肉越多的地方摆动幅度就会越来越小 恶性循环像我之前左膝扭到过 大腿肌也比右边稍微没力所以慢跑时我都会特别用意识去摆动左脚 增加运动幅度其实跟左撇子右撇子多少有关联人体很难是对称的 需要自己运动锻炼时多留意
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-05-14 09:20:00顺便借问我是右撇子 但是我左半边肌肉比右半边发达重训时永远都是右边先没力 然后左脚比较短约0.5公分这样正常吗
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-14 09:58:00
1.骨盆歪斜 2.双脚关节活动度不一致(如脚踝跟腱长短 髋关节活动度)手左右撇子影响明显，但脚比较不明显。
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-05-14 10:16:00那请问骨盆可以怎么处理让他恢复
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-14 10:39:00
建议找医师或物理治疗师评估，若不严重，可以估狗 骨盆歪斜.骨盆矫正,有些简易的拉伸可做。
作者: ca2418 (catherine) 2016-05-14 12:05:00
我也是右边比较有力比较酸，所以是正常的囉?
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-14 13:37:00
很早以前我也觉得左右脚肌力不平衡是惯用脚的关系，后来看一些专家版友推文，多是骨盆原因，若是骨盆，有翘脚习惯要改。
我之前开刀左大腿肌肉萎缩 花了蛮长的时间才练回来QQ在锻炼时我都是尽量意识左边需要多出点力来平衡感觉颇有帮助
楼主:
yu71520 (水晶老师)
2016-05-14 16:50:00这几年真的开始翘脚！！看来该改正姿势了 谢谢大家 我也会找机会去看个医生的
作者:
vlkppa (人被杀 就会死)
2016-05-14 17:48:00如果是跑操场改成顺逆时针各一半就可以改善了以前只跑逆时针，结果就是一边脚超痛，一边脚没什么用力后来改一半一半之后就好多了
看个人吧 右撇子 左脚是惯用脚 粗壮有力一点点正常吧
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2016-05-14 22:43:00我是非惯用手脚会酸耶...左手和右脚
dlc大说的是对的 肌力部分惯用脚没有手那么明显小弟的职业刚好很常要处理左右撇子的问题所以做过一些研究跟而且跟某些版友讲的相反的是 通常右撇子 右脚会是惯用脚但是只是"通常" 手是右 脚是左 并不会算少见大概在80-90年代吧 年份忘了 好久以前查的资料了他们发现 惯用脚甚至不见得会比较有力但是惯用脚会倾向作技术性的动作 而非惯用脚常用来支撑重量 所以要以右撇子去判断哪只脚比较有力误差可能会很大 不过以我个人处理过几百个人的经验我会愿意赌大部分的人右脚比较粗一点大家应该都会知道右恼控制左边左脑控制右边吧为何大部分的人会是右撇子有一个理论是说这是因为语言的刺激 而语言以左脑为主所以大部分的人右撇子 脚也是惯用右脚另外也没错 没有人的身体外观是对称的这是非常正常的事情
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-16 18:10:00
推版条大
恩 我想我也没表达清楚 我是打排球 右手 所以左脚会变成我们起跳平衡的惯用脚 相对比较有力 通常是这样啦有力但不见得比较灵活 所以觉得惯用脚可能还是要看人吧要我去踢足球 我想那时我的惯用脚会变成右脚
作者: water1214 (Water_Lover 豪) 2016-05-23 20:29:00
惯用手脚在作祟