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体适能板的大家好，
由于我前阵子开刀，腹部有10公分的伤口，
医生说要用到腹部力量的运动必须等三个月后，
但这三个月还是想要稍微运动锻炼一下，
所以想请教有没有比较不会用到腹肌的重训动作呢？
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-14 01:44:00
腹肌不只有表层的腹直肌(那个外观几块的)，还有深层核心稳定如腹横肌，老实说很多动作多少会动到腹肌，有时就算单练二头，出力不自觉腹肌也用了力，小心你伤口恶化，建议还是休息吧。
作者:
rzx008 (做自己喜欢的事 乐在其中)
2016-05-14 02:46:00你要动一时，还是要动一辈子? 运动是为了什么?
作者:
ralan009 (Alvin)
2016-05-14 03:42:00很难不用到但还是有 多做一自由度的器材 二头 三头 夹胸 背肌这四项应该不会用到胸肌 上半身有固定住其他肌群的就会用到腹肌了不会用到腹肌（打错
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2016-05-14 04:48:00身体不适的时候还是乖乖休息吧 ^^
作者:
halulu (I'll be there.)
2016-05-14 09:14:00先好好休息吧 就算练手你也是要稳定核心
作者:
mars0803 (Jimmy)
2016-05-14 10:07:00休息吧 还真想不到用不到腹肌的动作 连练二头也会出力+1
专注于饮食吧 饮食控制好 三个月而已肌肉不会掉太多
作者: b6365206 (s10230747) 2016-05-14 17:22:00
推注意饮食
作者:
dogmax (Dont look back in anger)
2016-05-15 01:06:00正确的卧推+脚板抬起来放到卧推椅上
作者:
async (异步)
2016-05-15 02:20:00连咳嗽都会用到腹肌力
作者:
aa840325 (aa840325)
2016-05-16 14:04:00祝早日康复