为什么下这个标题呢？因为暴食的频率增高，平均一个礼拜一至两次。
我５２kg,164cm,体脂１９
上身XS-s,下身s-m【伸缩内搭裤的size,要是一般无弹性的牛仔裤可能不行】
减肥时间一年多来，最痛苦就是分手前及现在
前男友的话还影响我，非常伤˙˙
我靠饮控跟重训才瘦下来
暴食：曾经暴食过，顶多一个月一次吧，吃完会有罪恶感，赶快运动消耗掉。
但现在一星期发作一次，几乎在晚餐发生
一定要吃到撑到快吐才罢休
暴食必吃淀粉油脂
可以吃下一条地瓜、一盘炒饭、一个马可大面包、小蛋糕、香肠肉燥饭、蒜泥白肉˙˙˙灌牛奶【会加木糖醇，因为怕吃糖】
有次真的吃到晕，坐着睡着
昨晚又狂吃，一样懊悔著˙˙
不同的是，吃完也不想运动，只想躺着
谷够暴饮暴食怎么办˙˙˙一直轮回这种情形
我曾看过医生，但不想吃西药
医生说要咨商才有用，但碍于费用不想再多花钱【曾经因别的事咨商过】
然后月经一年没来，目前吃中药调理
饮食部分：三餐几乎自己煮，害怕外食，即使外食也很挑【只吃火锅 春卷 等清淡类的】
可是˙˙每当我吃著自己带的便当，看的是同事好吃的便当
看着路人的大腿细不细
每天吃的喝的作的，都怕大腿变粗
连同事给的点心，下意识的拒绝不吃
有聚会也是我挑餐厅
ps.偶尔会吃甜点
到现在还想瘦，因为最讨厌自己肥满的大腿
讨厌一坐下来肉往两边摊开
运动：有上过教练课，后来自主训练【重训加有氧，一周４－５次】
但巡场教练说我每次看起来好累
我知道自己不开心，运动是为了瘦˙˙˙
唉，精华区的文我看过了，可是还是感到徬徨˙˙˙
每当暴食，我会跟老妈诉苦，她说你想吃什么就吃啊干嘛禁止这样多，我都说你不懂大腿胖被笑的感受
但其实我很感谢老妈，她一直与我同在。
到现在我还是无法走出阴影，还是觉得细大腿才美【但喜欢上半身有肌肉的线条】
怎么办
打醒我吧！

想暴食的时候去运动 运动回来暴食的量看能不能少一点不过感觉上妳是心理因素想大吃，身材其实跟妳一周一次的大吃未必有太大的关系吧？就接受妳自己身体跟心理都需要一顿大吃，然后好好慢慢享受食物吧。心情轻松比较重要

想吃就先运动 可以抵销念头

暴食症可以看医生开药控制

正常吃不要限制自己太多

我有点搞不清什么叫正常吃了。

版上有些暴食文你可以看看 过去我也曾经被保守症所困扰后来花了一年走出来 我想告诉你 唯有你真的停止减肥、不去在意体重时 才能走出来 加油哦:)然后 我明白你所谓的"不知道什么是正常吃"的意思 得暴食症的时候 我也不知道什么叫做饱 吃东西都要量化、一直看卡路里 但这样只会让自己压力过大 建议你 现在想吃什么就吃 因为你的身体正在反扑 你想吃东西 就是你身体现在需要的 或许会变胖 但没关系 一切都值得 因为身体健康真的才是最重要的

你一餐是我三餐的分……

看医生吧0.0

要不要平常不要那么严格控制饮食？感觉你压太久一次大爆发，很想吃的时侯就吃一点妳想吃的，妳给自己压力太大了

看看医生再说

跟我好像...我个礼拜都会搞一次20000 Calorie Challenge真是生不如死

体脂19太胖....你认真的吗?!正因为这样月经才不来吧

t大，首先恭喜你走出。请问你的意思是放弃减肥外，那运动还要持续吗谢谢大家的建议。因为我真的很想瘦大腿，不然体脂１９我觉得够了。还有，晚餐吃了很久没吃的炸猪排˙˙˙第一口很好吃，吃到剩第二块觉得很难吃。反倒一旁的醃萝卜丝很ㄕㄨㄚˋ嘴g大，２００００卡！？会不会太惊人，你吃完不就很难受

我懂 如果说不懂正常吃 可以试着跟同事,同学一起用餐跟着他们吃 脑袋不要想太多我猜你现在眼前看到的都不是食物 而是他们的热量

现在在美食街，持续吃ing..吃的是平常不吃的。然后刚刚吃到很难吃的布朗尼就停口，改吃冰。我以前会精算热量，现在是看食物的份量˙˙˙我都跟同事用餐，他们吃的真的都又油又香。我真的没勇气吃

那你同事体态如何 有因为吃得又油又香 都过胖吗如果没有的话 你又有在运动 不用怕

一男二女，男生瘦瘦的但胖肚子，一女很胖，一女瘦瘦的唉，我怎么会把自己搞成这样

你可以去eat-disorder板 看大家怎么度过低潮:)

吃完猪排，再吃咸派 司康 小格子松饼 两球冰 一个甜甜圈 一份鸡排 两条起司条 撑了，over...

你的体态已经很好啦，我觉得你是心理出状况了，现在的你应该要正常吃，不要怕油，吃的开心比较重要，减重是一阵子的，健康才是一辈子的加油！对自己有自信一些

根本不胖，交个嘴巴不臭的男友就好了换穿可修饰大腿的服饰妳又不是比基尼模特儿

不要继续逃避，一定要去看医生！

你是有多不爱自己?男生颗能久嘘爆了

你好，你要停止减肥的想法，运动的话不用勉强，想动就动，不想动也没关系，一切顺从心里的想法就好了:)

以为自己梦游发文......同样体脂19已经停经但大腿瘦不下来，看到镜子里的腿就焦虑烦躁到不行

冰淇淋 巧克力棒 坚果 乳酪 洋芋片 20000大卡其实不难只要别吃太多面包 米饭 汉堡 肉类这类高饱腹感的食物其实根本就是为了吃而吃 而不是真正在享受食物

体脂肪19嫌大腿太胖...这算心病吧适当的运动 适当的放纵 活得开心一点好吗大腿本就会有肉一点 人本来就长这样 那么羡慕难民身材?

请立刻去看医生 版友给你的意见你是听不进去的饮食疾患没有么好丢脸的 我曾经也有 所以我非常体会你的感受 我也是过来人 那些道理都知道 但就是做不到的挫折感 不要放弃自己 好吗?

请去看医生吧。吃的钱迟早会超过咨商费用。

要走出心理，我们要的健康的身体而不是病态的纸片多的人是体脂30，但是活的开心就好，身体是自己的

去看身心科医生

PCOS了 再不住手你就会瘦了 吃多喝多尿多体重减轻

这食量不算暴食吧 你应该是减肥压力太大 我觉得一个礼拜放纵一下还好

好想嘘哦 …哈哈

如果你想要改变，那这些咨商的费用是值得的！身体毁了最后要付出的可能不是你能承受的！暴食症说实在的依照我所学，药物的帮忙有限，要我能改善的只有合并的忧郁及焦虑症状还有暴食症未必会胖。而很有可能会在暴食厌食之间转换去看医师吧！暴食症不是板友可以帮得上忙的，就算我是精神科医师，我也认为要到诊间才能帮上忙，在网络上谈谈是没用的

看完只觉得好病态.....真要打醒你应该不可能，靠自己吧！嘘你倒是可以

看到女性大腿太细，其实不会觉得好看，有些女性几乎大腿细到跟小腿一样细，反而失去该有的曲线美。我爸因糖尿病多年，这几年又洗肾，大腿已经退化到很细，走路都非常慢，还很不稳，爬到二楼就受不了，看起来很让人担心，大腿是人类第二心脏，追求超细的大腿，真的比健康重要吗?

你的大腿多或少几公分，旁边的人根本不在乎也看不太出来，何苦把自己搞成这样？

现在有种概念叫蜜大腿也很多人喜欢，看医生然后也改变一下自己的审美观

交新男友吧

我完全理解原po的心情，和我简直一模一样…很多道理我们都懂，但心病要解不是嘴巴说说那么简单… 我每天去运动内心也很疲累却还是选择一直逼自己去做，我现在都催眠自己腿是基因问题…

只胖局部体脂低控制饮食又重训还是瘦不下来就抽脂吧，瘦到脸妳就GG了

https://youtu.be/16Vp5QmprBc 绝赞 。

暴食就暴食啊，暴食后去做个大重量低组数的重训或是高组数要不高强度间歇，时间短短但对提升身体能力很有效的运动久了身体能力提高了，代谢也变高了，吃东西也不会有压力了久了身体能力提高了，代谢也变高了，吃东西也不会有压力了，自然就简单瘦了

请去找医生，别在这浪费时间讨拍

请去看医生 讨拍不会有任何帮助

我之前也是~ 但妳可以让自己固定1个月一天~两天 当爆食天随妳乱吃这样 心情上还满开心的

楼上的，她的问题是感情问题，不是瘦身概念的问题她现在就是要让版友知道她失恋很难过，必需靠吃来安抚情绪，有想要认养的暖男就快寄信吧！

快去看医生吧

拜托你一定要去看医生，心病需要心药医，你这样更没人爱我是过来人，但我是因为压力又不爱运动加上内分泌失调失恋狂吃到80KG，看到自己更胖更不开心，更加狂吃，有天忍不住终于跑去看医生，一量体脂近50%差点吓死，我还不想死啊！为了健康想让自己更快乐更有自信，看医师是最正确的作法。

去看医生吧

爱自己多一点 你描述的身型一点都不胖 健康才是最重要

原po不想花钱，如果有找到好男人，对病情当然也是有帮助，怕就是找错人，病情加重，偏偏自己都不爱自己了，怎么可能会找到好男人原po有新进的信未读XD

暴食蛮烧钱的，想一下荷包就忍住了xd

去寻求医生专业建议好过上网讨拍，难道你认为你的身体健康比不上一些医疗咨询费用?

看医生你又不要是希望大家说啥阿..

ED版有推荐的精神科医生，趁还没太严重赶快就医才好

补嘘

没错，或许在台湾看精神科或是心理医生没有普遍，但是为了自己好去看看，拿个药先把病情控制住。 凡走过必留下痕迹，胖过再瘦下来怎么也比不上能一直保持在标准bmi的身体 心肺、肌力条件不好的情况，带着沉重的身躯减肥，太辛苦了~

体脂19

运动到很累食欲会降低 我个人

体脂19......哪有什么肥肉？？

觉得妳需要看医生，然后心里健康就会有自信遇到好男人了

你是没很瘦 但也不是胖 就正常人的体重 穿M号很好啊何苦追求纸片人? 偶尔大吃放松又畅快也没啥不好看到天才会很羡慕 但自知没那天份也不想十分努力就羡慕看看就好 没必要事事争第一

我体脂32 大腿粗到不行 自暴自弃狂跑步，反正本来就粗了

暴食很复杂啦！不是网络上大家劝一劝就会好的！我自己是精神科医师，也是一个礼拜找新人的医师自费几千元咨商来稳定自己的情绪！前提你要相信心理咨商可以改变自己的问题，并且愿意改变自己的想法，这是个很辛苦的过程

164/52/19大腿能多胖? 想太多...把跟ex联系的管道全断了吧... 新的人生等

如果是费用问题也有卫生所的咨商服务，但是要愿意排除其他活动每周规律去，照着治疗师的建议做，而不是只是去谈谈舒压而已

去咨商

推T大 先放弃想减肥的念头 虽然真的很难先学会接受自己的样子 先学会正常吃饭 会胖一阵子但找回正常吃饭的感觉你才能正常运动减肥以前也是暴食症患者 后来走出来了

其实我看你的文章，我更担心你会不会变成厌食症，厌食症死亡率很高，大概有2-3成

给个大腿围让大家告诉你是细还是粗吧

感觉已有自我形象扭曲了！这不是大家跟他说没事就好了，上次看一个厌食症的BMI<14还是觉得自己太胖...

话说ex是我主动提分手的，到现在也快一年了，没想到影响深远。当天po文真的是蛮低落的，一时想有个出口所以想听大家的意见。然后前天晚上吃完就决定会去看医生，也立即寻求朋友的协助，因我有意识到一些想法是偏差的，自己大概知到根源在哪。不过不是回原本的诊所，那位医生给我的感觉不是很好。(btw,大腿54cm)还有，收到几位板大的来信，眼泪真的不受控制的流，我们的历程是多么辛苦，沉重的无力感，食欲一发作是很难控制的!非常谢谢你们的打气鼓励，我们会越来越好，只要愿意开始作点小改变:)这段路可能辛苦，加上还得面临工作的压力，所以也明白情绪要调适好˙˙˙也谢谢推文的各位，不论是给与鼓励建议或指正都收到了，我不会摆烂下去，目前辛苦一点，以后的人生会更顺遂

加油

我体脂16，也是之前减肥过重，现在看到食物不是看到他的价格而是热量，我也不知道怎么办，有时候会因为想吃，但看到热量却无法吃就会忧郁难过暴躁，看完上面的推文，我整个也还是不知道怎么克服，更不想看医生，也不想运动了...我是不是会这样死掉啊QQ

各位，我看完了，医生说不到暴食症的症状，是饮食失调，目前先吃药再评估是否要咨商，慢慢来。回楼上，建议还是看医生，也许有意想不到的效果喔

加油 真的建议有厌食倾向的不要再注意热量 听身体的声音想吃就吃 选择好的食物 不用怕吃过量 太过压抑反而会造成反弹

拜托去看身心科，很明显你生病了，腿断手折都会治，心里生病拜托不要忽略他

请看身心科。

真的推T大说的 要停止减肥然后想吃就吃不然先一个礼拜选一天来大吃 其余六天正常吃 试试看 我也正在复原中 加油!

最后怎么没有sea

楼上 你这么一说 好久没看到海姐了欸

一个礼拜暴食一次还好吧...长期有在控制饮食一次暴食的量会比没在控制少很多 当天多动点就好了

感觉是以前少吃多动，导致基础代谢变超低，身体反弹才让妳一直想吃。但妳又一直压抑所以变成偶尔爆发吃多。之前水肥哥又贴过类似的文章。

根本就生病了还不愿意就医，版友不是医生妳来这讲讲没实际作为还是好不了的

你又不胖 只要正常吃 有运动 不要刻意限制也不要太放纵就好了吧 不要恶整自己的身体好吗

有考虑资讯心理师吗？

一定要吃到撑到快吐才罢休.....这真的要改啦

女体脂19很好，剩下就是基因无解要想开腿是人体第一大肌群腿肉多反而能帮你消耗热量大吃也不怕或用本版置底文迷思三版11点来瘦大腿

不要拿别人的过错来惩罚自己

还是要放宽心，不要矫枉过正，让自己开心一点

有吃中药的话，建议直接跟医生讲你也有爆食的状况，中医也有一些稳定心神的药物

a大，我有和中医说，但吃药无效，目前吃西药，然后要咨商了

加油 妳是最棒的