我是一个产后8个多月的妈妈
由于怀孕期间很认真的控制饮食和运动
所以整个孕期只+7.5kg
宝宝健康正常，坐完月子就回到正常体重
产后2个月回到职场，喂了6个月的母奶
退奶后，一方面饮食没改变
另一方面当时空气很糟，pm2.5动不动就超标(高雄)
所以也就为自己找了借口不去运动
结果1个月内竟然就胖了2kg
腰和屁股都很有感...
吓得我赶快开始运动，不敢再找借口
就是一个星期运动5天，以室内的为主
两种运动选一种
(1) 跑步机1个小时，8km
(2) 游泳45-50分钟，自由式，1.8km
吃的话就少吃炸的，其他跟以前差不多
约1个半月就减回来了，而且好像还持续下降中
真的很庆幸自己有及早发现变胖这件事
(大家都说停喂母奶会变胖，我真没想到这么严重...)
也因为这次的机会让我开始游泳
(以前嫌游泳麻烦，已经2年没游了)
游泳和跑步轮流对膝盖也比较好
不然之前曾为了减肥，密集的跑一个月150km
膝盖就跟我抗议了
身边的朋友听到我减肥还吃润饼当早餐
(里面包大量的高丽菜、豆芽菜、两三条炒肉丝、几条蛋皮、一点点豆干、一小匙糖粉)
还唸我说那个不是有淀粉？吃了会胖
可是我淀粉没少吃还是瘦回来了嘿嘿~~