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自从来念大学之后 体重从66一路到现在76身高174
也知道自己有明显变胖
我是个食量算大的人吧 不然就是现在都要吃很多
早餐吃个卡拉鸡腿堡 中午就会饿
蛋饼都要吃两份那种 也会怕饿
唸书的时候肚子饿实在是难念进去 会分心
所以每次都让自己吃饱
在北部常常下雨也不能运动
没下雨都会去体育馆跑步+走路 约一小时
现在想瘦肚子 跟整体
但没钱去健身房
请问我该改变自己的饮食习惯吗？
要逼自己吃少一点吗
有时候我干脆早上不吃中午吃多一点
还有喝水也都让自己喝两千西西的水了 还会喝一杯无糖现泡茶类饮料
请问我该怎么瘦？
增加运动量？
下雨哪些能瘦肚子能做？
还是减少饮食？
今天的晚餐 90 大概要吃到这个量 也只是刚好饱
吃饭是不是要慢慢吃？
我都吃很快
http://i.imgur.com/VzWtpjb.jpg