我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
==============================以上禁止删除=================================
最近爱上简实新村的产品
喜欢这种扎实、不过度添加的老面馒头
一天至少都要吃上一个
但官网上仅附上成分资料
网络上也搜寻不到热量的相关资讯
虽然他们的馒头吃起来应该是满健康的
还是怕热量会出乎意料的高，破坏了减肥计画
于是决定自己试算一下
比如说黑芝麻馒头，成分资料是
【芝麻150公克*100颗：
面粉7597、水2502、老面2681、澳洲天然苏打15、宝山黑糖1072、芝麻粉804、芝麻粒804
】
其实看得雾煞煞，乱算一通得到一颗大概是180卡左右
有点不敢置信，感觉应该会更高一点
所以想请版上的各位帮我算算看
(门外汉一枚，平常只看现成热量表，若少附了什么资料求轻鞭><)
另想请问像这种老面馒头
而且又是强调天然健康的
口味上来说全麦或坚果类的应该不错
但比如紫米红豆、芋头、黑糖、起司这种的
适合减肥期间吃吗？
感谢大家！