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先说我本人身高体重长年维持在 160 cm & 46-47 Kg左右，几乎没有变胖过，但如果少吃
，体重从来也没有掉下来过
以上就是我的身材状况，跟大家分享我的生活习惯
1.饮食
平日也有些习惯写食记，该吃的也都有吃到，每餐都没饿到
但是我吃饱正餐后，我几乎不吃零食，也尽量避免添加物很多的食品
真心建议许多想减肥的朋友，正餐一定要吃，淀粉跟肉更要吃，吃得健康有饱足感才能让
自己不要吃零食喔
除非偶尔晚睡的假日，也鲜少吃消夜(频率顶多一个月两次方便面，而且泰国方便面一包，一
般方便面我只会吃一半)
习惯空腹睡觉后，吃饱睡觉很不舒服
2.运动频率
不排斥运动，但不规律
想尝试看看腹肌的训练，看到扁身可以露腰我有多羡慕啊!!!!
很明显的，我不可能改变我自豪惬意的饮食习惯，工作已经很累了，大家别逼自己少吃了
(除非真的是吃过量的人)，
我能增加的只有我的运动量，而且是针对肚子的运动，随便上网youtube就有各式各样的
，或是现在很多方便tabata app
每天做个15分钟，后来选定一个app(如下)，使用家里的巧拼为辅助
使用beach body & tabata timer
就跟着做，还有教学，我都做两遍
这app很贴心，还可记录有运动的时间
大约锻炼了一个月，一礼拜平均3-4次
做这种运动表情真的很丑(也很容易发出难听的声音)，要在四下无人处以保形象，我每一
天做完运动都传肚子的照片骚扰朋友，抱怨我的肚子都没变
真的一点都没变，两个礼拜后运动完都会有那麻一点点线条
下图是一个月的成果！(只限运动完，去洗个澡就不会那麻明显了)
其实超有成就感的！没想到一个月就有一点点效果了，再接再厉了，
希望会有好消息，谢谢大家