楼主:
vj831 (大Ｊ)
2016-03-05 13:57:13我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是／否，未详读即讨论者删文退回）是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
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平常偶尔会跑步 ，对于重训器材使用是稍稍了解 。但希望有个教练可以在旁边指导并注
意我的动作 。
问身边的同事（有自己会重训的）都说叫我不要花那个钱…但其实他们也没什么空可以指
导我 ，而且叫我跑跑步做个核心就很好了 ，报什么教练课浪费钱T_T
现在有点迷惘啊……
作者:
themost (最远)
2016-03-05 14:19:00看你的目标呀，做身体健康的确跑跑步做个核心就好
作者:
Wraither ( /___\)
2016-03-05 14:36:00跑跑步，重训先做做机械式的吧…这不用教练看别人怎么做就是了
楼主:
vj831 (大Ｊ)
2016-03-05 14:51:00想要好好练一下上身之类的…例如什么动作练完才练什么 ，肌群不是也有分吗@@？机器我只会下身的 。而且就随性乱玩：
作者: G450 2016-03-05 15:15:00
想要学正确的动作，又不想花时间找资料做功课，当然建议你上教练课....，但教练的素质又是另一件事
楼主:
vj831 (大Ｊ)
2016-03-05 16:32:00因为自己看也是不一定正确啦…教练有认识素质好的：）这个没有担心
作者: hereafter (Allons-y!) 2016-03-05 17:56:00
如果你有明确目标找个好教练满重要的一般机械式的训练按说明来应该不太会错其他训练方式可能就要找人看姿势对不对 到底有没有用到正确的地方
作者:
virgoo (游阿卡)
2016-03-05 19:43:00如果自己一直练不出个鬼。就可以考虑找。我之前要翘臀。结果变粗腿。。。找了教练才有改善
作者:
chiata (思考)
2016-03-06 00:25:00有时候动作看起来一样，但有没有抓到窍门差很大呀～好的教练带我们上天堂！
作者:
virgoo (游阿卡)
2016-03-06 00:35:00真的。像髋关节就超难动
楼主:
vj831 (大Ｊ)
2016-03-06 01:16:00好的 ，谢谢大家的意见！…觉得酸言酸语的旁人好烦啊！
作者:
virgoo (游阿卡)
2016-03-06 01:49:00拍拍。这里是ptt啊。哈哈
作者:
Qcloud (Direction)
2016-03-06 07:37:00会叫你不要找教练的应该不会练多好自己学往往要很久很久才找的到窍门，有的人甚至永远都找不到，而且自己练要花很多时间做功课，还容易受伤更多的是，发现自己练效果差就放弃的也很多知识不花钱就是拿时间跟受伤来换，看你囉
作者: twtwtw 2016-03-06 10:21:00
但问题是找的教练真的ok吗
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2016-03-06 11:22:00也有的是找到不好的教练，练受伤的，甚至错误姿势改不了
作者:
Qcloud (Direction)
2016-03-06 14:04:00也是，健身房地雷教练很多，工作室教练水准会好很多
作者:
yeyue (kkk)
2016-03-06 15:19:00想问大家好的教练都怎么找的啊或是版友有推荐的求站内分享
楼主:
vj831 (大Ｊ)
2016-03-06 21:49:00感谢各位！我是看工作室的哦！是经营者自己教的：）
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2016-03-07 17:12:00先不要找练一段时间~就可以知道要不要找了.....
自己练容易偷懒, 强度,时间,动作都会打折扣, 可以先上一般课堂的课程, 然后自我要求2个月, 真的不行再找教练自己有尝试过, 才知道那一个教练比较适合自己
作者: ayaoyo (yayo) 2016-03-08 19:12:00
我是从XBIKE开始建立运动习惯的 体力有基础才去找教练感觉比较不会浪费钱 找教练后也很幸运教练会鼓励我自主训练基础的动作可以自己做的好的时候就自己练 上教练课可以学到东西比较重要 到后面有问题或是想学更多再跟他约课就好
作者:
qqcc023 (呱呱嘻)
2016-03-09 11:22:00教练蛮重要的 像我的背部原本凸出 但教练带着练就缩回去
教练蛮重要的+1 抓不到感觉自己乱做反而容易受伤加浪费时间～但找教练真的要多看看多找找～有些就只是想赚你的钱根本没有要用心教你
我是自己有在上教练课，也遇到适合自己又专业负责的教练，觉得蛮有成效的
觉得教练重要+1很多器材角度差一点 练到的部位就不同 强度也有差