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各位先进大家好，我因为一直无法怀上二宝所以正视了自己过胖的问题
一个月前是160cm/81.2kg，目前78.4kg
从一开始xbike阻力3现在已经可以转到6，每天固定1小时
踩完再跳绳，从只能60下到现在可以800
不过跳绳是50下休息20秒间歇直到跳完800下
目前都是xbike完再跳绳，想问问先进们这样的顺序减脂率比较好
还是其实相反先跳绳再xbike好
因为跳绳比较难界定是有氧还是无氧，我又是间歇性的跳
以上一个小小问题，还请先进不吝指教，谢谢