哈囉各位前辈大家好
刚好看到这几天有很多版友在讨论膝盖酸痛的问题
想跟大家分享一下自己最近的就医经验
我是一名准研究生兼国考米虫
因为从小到大每次考完一次人生重要的大考身体状况就会变很差
在这次研究所放榜后，就决定要开始培养规律的运动习惯
避免年底国考完命也去了半条= ="
所以从三月底开始一个礼拜运动3次

推，这样以后就大概知道可以看那科了:)

医生绝对不是靠一张X光片帮你判断你的状况是什么,主要是你提到的"揉捏",那个叫理学检查,不叫揉捏,是所有诊断的基础和看病过程中最重要的东西,X光只是拿来排除一些特定问题而已,我要这么说的原因是,不更正很容易误导大众看病就一定要X光...........这浪费医疗资源...........X光只能看到骨头肌腱、软骨、韧带都看不到，X光是辅助...像这种酸痛的骨头软组织之类的病，你需要的是一个经验学识丰富，理学检查问诊厉害的医师优于一个X光很会照的医师..

推楼上!!

运动后的休息很重要 还得根据自己的年纪与身体状况作调整我最近也是疑似股四头肌发炎(没很严重 我通常是自己键盘诊断 根据疼痛位置状况+运动方式 上网估狗)比如以前常作的一天重训一天有氧 随着年纪渐增 往往会忽略自己的身体恢复能力已经衰退 长期这样施作 肌肉过度疲劳然后就会在某一天爆发出来给你看(拉伤 发炎 疼痛 扭伤等)

我是左膝盖前侧髌骨很容易发炎QQ

请问有没有增快恢复能力的方法？或者是其他训练可以使体体能进步？

吃好睡好心情好 适度泡澡按摩放松