先来个比较图：http://imageshack.com/a/img911/1097/GBhGUo.jpg
身高：171公分
减肥前：133公斤
现在：65公斤
哈囉大家！
好久不见，没想到这么长时间没来，版娘已经不在了，版上也似乎转变许多。
只是曾经在这里受益良多，总是觉得有机会时就会想来分享一点东西 :)
今天我正式为那些在健身房的日子划下句点，
五年的契约，签下的不只是文字与数字，
更是我的健康、我的自信，
与我对于人生和追逐梦想的相信。
2009年，我推甄上了政大，那是我高中时梦想中的学校，
18岁的我，有着青春的年龄与看似繁锦的未来，
但是我却觉得自己的生命好似走到了尽头。
干涸的生命力与绝望的心灵，
包覆在不容于世俗的外表之下，
不曾停歇过的自怨自艾，
不曾停止接收过的霸凌与歧视，
在六年前，我133公斤，
我以为自己再也不会体会，不会感受世界的美丽。
第一年，我靠着控制食物的摄取量，先是将体重从133公斤降下少许，
听从朋友与家人的建议决定加入运动，我从瑜伽开始练习，
而为了养成运动的习惯，五年前，我第一次走进健身房。
当时在健身房里，我不敢抬起头，不敢与谁有眼神交会，
踩上inbody身体测量器，打印出的纸张上清晰地显示著102公斤，这是我的起点。
这么多年来，我很经常被问到的问题是，“当时有什么动机让你想改变吗？”
事实上，我认真地回想那段过去，才发现，
没有什么“特别的动机”让我在一夕之间突然萌生无限勇气展开这段旅程，
我想起的是，在那数年间当一个被社会普遍价值所不容的靶心时，
我心中时常被拉扯的两种声音：
这世界没有人爱我，我好想死，一定不会有人在乎我 /
我不想浪费我的这一生，我知道我可以更好，我知道我一定有我的价值。
我想不起来究竟在哪一个时间点上，后者胜了前者，
我只知道，没有人会在短短几天内就会飙破一百公斤，
同样的道理，没有人会在短短的几天内就从破百公斤变回正常的模样。
这一切，一直都是漫长而缓慢的过程，没有任何魔法，没有任何神奇之处。
均衡运动和健康饮食，我就只是慢慢的应用着这两个人人都知道的原则，
开始匍匐前进在我以为该是布满荆棘的减肥之路上。
一开始我根本感受不到什么叫“运动好快乐”，
我只是逼迫着自己日以继夜地做这项例行公事，
我讨厌气喘如牛，讨厌黏搭搭的自己，
更讨厌自己在健身房镜子中投射出的，毫无美感的身体，
但我知道我得运动，当时的我心里脆弱亦极度负面的想着，
如果我失败了，我大概也不用继续苟延残喘吧？
一直到我遇见bodycombat。
这是我从来没想过的“际遇”，
以前我总是站在教室的玻璃门外，看着室内手无足蹈的学员，
台上教练挥汗如雨的嘶吼著，台下则是凌乱一片，
踢腿、挥拳、跳跃、旋转，嘴里不住地跟着教练的口令赫赫哈哈地喊著，
煞是有一番模样。
我总是冷眼观看，心里暗自傲娇的想着，
我才不要加入这个好白痴的花拳绣腿行列。
没想到，自从某一次一走进这间教室后，是，我成为了头号粉（白）丝（痴），
从第46套bodycombat，一路忠实的打到bodycombat63，
三年多的时间以来，它陪伴着我度过无数日夜，
从一开始躲在教室的角落，完全不敢直视教室四面的镜子，
一直到勇于站在镜子前，端详自己的每一个动作，
好作出更适当的修正，我自己都为这样的转变感到惊诧。
爱上跑步又是另一回事了。
我其实颇讨厌在健身房的跑步机上跑步，
或许我就是容易对于一成不变的事物感到不耐烦，
于是我加入路跑的行列，从三公里、五公里、八公里，
我渐渐累积自己的里程与能力，
在渣打路跑中完成12.5公里一直到第一次加入富邦21公里半马，
我发现自己真的可以完成好多好多，那是我在几年前不曾、也不敢想像的事情。
跑得越远，我越发现肌肉在人体运动中的重要性，
我开始加入重量训练，
坚实的实践著拥有强健的肌肉才会使我跑得更远，走得更稳的理念。
我逐渐在跑步中找到一种安定心的力量，
我发现原来跑步是这么充满魔力的事情，
跑步时，我使用着我全身上下每一寸肌肉、每一个细胞都渴求着氧气与养份的流动，
而我的心却是如此的平静，
有时，我会放空，让眼光自由落在不同的路人或前方的物体上，
有时，我思考关于未来和过去的事情。
我让脚步跟随音乐的节拍，让心跳搭配着呼吸的吐呐，
那美好的感觉在于—我全然的觉知每一个动作，
我全然地控制着自己的身体与心灵，
就好像这世界上再也没有什么事情，可以阻碍我前进的动力。
然而，这世界对于打乱你的计画，似乎也永远不会抱持一点怜悯之心。
于是，四年不间断的运动，
将压力层层叠叠的加诸在我胖时身体欠下的伤病债务上，
我的身体终于不支，发出警讯，
去年暑假，我开始不时感受到腰椎不适，
不信邪的我，仍旧坚持着我一定要做到最好，
继续三不五时地往健身房跑，
bodycombat与飞轮课成为我日常生活作息的一环，
我更是马不停蹄的一面重训、一面进行全马的跑步训练。
一直到，我再也无法承受更多的痛。
2014年八月，椎间盘突出与歪斜的骨盆，使我开始展开长达半年的复健生活。
当治疗师宣判我（短期内）都不能再踩脚踏车、跑步或打拳后，
一走出诊间我就哭了起来。
我的腰痛到我没有办法坐在位子上工作超过30分钟，
没有办法维持同个睡姿，就连上下楼梯都会让我痛到咬紧牙根，
即使如此，这些痛楚都比不过我被明言禁止全部运动时的冲击来得大。
到健身房暂时办了停卡，我的生活像是顿失重心了般，
而更甚者，是我开始对于任何的饮食感到焦虑不已。
当我维持着一定强度与密度的运动量时，
我秉持着健康饮食的概念，尽量少油少盐，
但当我想吃的时候，我绝对不客气，
这几年来已经养成我快乐运动快乐吃的习惯，
瞬间少了这些运动，我对于吃进的卡路里，变得斤斤计较，甚至有些厌食。
但是人生真的不能这样，不能如此极端。
哭了几回，我终于愿意再次正视一切，捡回自己，
男朋友很细心也很有耐心，陪着我参与每一次痛楚的复健疗程，
总是坐在床榻旁，轻轻握住我的手，
在我痛得流下泪时，温柔吻去那些泪痕。
我们养成了走路的习惯，总是在吃完一顿饭后，
就携手走长长久久的路，我换去那些不实穿的娃娃鞋，
套上健走鞋，让自己尽可能的在任何可以的弹性下活动身体，
我告诉自己，不汲营于眼前，才能有更远的未来，
而且人生总不可能永远顺利，现在虽然不能作以前的运动，
但是至少我还能走，我的身体，仍是健康的，仍是自己的。
转念，我重新找到了开心生活的自己，
而半年内，即使没有上健身房，我也成功的没有复胖，反而又瘦下了几公斤，
我克服了以为自己没有健身房就会胖回去的恐惧，
我想这是对于我生活理念的最佳实践：
我不需要依赖著某项事情才能够快乐，才能够达到目标，
事实上，成功或者达到目标，有很多不同的路径，
有时候尝试不同的路线，反而看到不同的风景。
2015年初，我开始渐渐恢复运动量，再次回到健身房，
我不再苛求自己一定要每天做到多少，卡路里燃烧多少，跑步跑得多远，
但是我已经懂得至少该如何把运动与健康的态度融入我的生活。
我很开心，很骄傲地又重回跑步的行列，
虽然我仍尚没有办法完成42公里的全马拉松，
但是至少我从受伤归零，又回到可以完成21公里的自己。
也许完跑的成绩不如以前，可是我很开心，很满足，
因为我挑战的，是我自己。
我分享了很多次我的旅程，之所以一而再再而三的分享，
有时不仅是希望给人鼓励，也是在每个阶段，给自己一些回顾的机会。
在许多许多的有时候，我仍旧对自己感到非常不满意，非常自卑，
也会以为自己不行了，每当这时候，我会回想一下那些过去，
看看过去的自己做到了什么，想想以后的自己还能怎么做。
毕竟，虽然这是人生道路上的一件小事，
但却是让我看见了自己可以努力，不放弃的精神。
我想我还是会一直不断挫折和失败，可是我希望，
我，
以及我身边爱我的人，
我们都可以一直互相提醒，
其实无论怎样挫折和失败，我们都还拥有很多，
我们都还可以再重新尝试、重新开始、重新走到想要的目标。
五年的健身房会籍到今天到期，结束了，
即将前往英国念书的我，无法继续停留在原本的地方，
只是我的运动生活，还有运动人生，一定永远都不会有结束的一天！
※ 引述《fish930077 (瑜瑜)》之铭言：
: ※ 引述《apapig18 (人生该为自己喝采!226...)》之铭言：
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: : 内文有说要我分享运动与菜单..为了之后故事的完整性.我非常乐意分享
: : 不过我认为减重是一种生活习惯与态度的改变.所谓的菜单似乎也没这么重要了
: : 毕竟每人的基础代谢不同.以我目前30y 基代约1630..倘若基代只有1400的版友
: : 照我菜单.其结果可想而知!!
: : 最后能够因我的抛砖引玉引起大家波文分享真是喜事一件
: hi各位版友好～我是瑜瑜
: 先前已经po过自己的瘦身历程文章
: 想在与各位回顾我个人的瘦身照
: 本身职业是护理师
: 但不是护理师 就一定会健康瘦身!
: 在瘦身看过许许多多的人的心得
: 其实也是为了激励自己
: 饮食占瘦身70% 运动占30%
: 尤其瘦身过程要正向心态
: 天生就不是瘦子
: 国小4年级时体重已突破40公斤
: 国小6年级已52公斤