[问题] 适合膝盖受伤者的有氧运动？ Magicleon PTT批踢踢实业坊

楼主: Magicleon (鹅黄色的天空) 2015-05-16 19:19:26

我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是
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代po~

作者: catsrainy (日安布丁) 2015-05-16 19:33:00

你的皮肤怎么了？因为若膝盖问题应该就是游泳了啊

作者: gina31126 (小六) 2015-05-16 20:02:00

你可以跳上半身为主的有氧操

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2015-05-16 20:38:00

Para para ?

作者: yuasa (XD) 2015-05-16 21:00:00

有一种手用的脚踏车，但那主要是在做复健的人用的，因为非常无聊(我看起来的感觉)。

作者: Qcloud (Direction) 2015-05-16 21:23:00

重训上半身

作者: endocytosis (胞吞作用) 2015-05-16 21:27:00

你第一行没有填是被版主看到就水桶7天囉

作者: shellianbpvw (Kuan) 2015-05-16 22:28:00

滑步机感觉可以~

作者: ronray7799 (百变Q葫芦娃) 2015-05-17 07:55:00

椭圆机看看可否说是对膝盖负担最小...GOOGLE 椭圆机膝盖文章蛮不少的自己看看囉

作者: loveover ( ) 2015-05-17 16:10:00

我的膝盖脚踝有伤，我都跳郑多燕的地垫操+快走会痛就休息两-三天肌肉耐力增强后酸痛的频率就减少了

作者: kito73 (73度c) 2015-05-17 18:55:00

试试看战绳如何

作者: defective (defective) 2015-05-18 00:08:00

瑜珈有考虑吗?有些训练核心的动作也是会流汗的我是年轻时不懂事每天上下跑十五分钟的楼梯来减肥头几天一天可以瘦0.8~1公斤超有成就感，过三十就开始被身体反扑了，只剩下快走&瑜珈可以来减肥

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