我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是
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代po~
作者:
yuasa (XD)
2015-05-16 21:00:00有一种 手用的脚踏车，但那主要是在做复健的人用的，因为非常无聊(我看起来的感觉)。
作者:
Qcloud (Direction)
2015-05-16 21:23:00重训上半身
椭圆机看看可否 说是对膝盖负担最小...GOOGLE 椭圆机 膝盖 文章蛮不少的 自己看看囉
我的膝盖脚踝有伤，我都跳郑多燕的地垫操+快走会痛就休息两-三天 肌肉耐力增强后酸痛的频率就减少了
作者:
kito73 (73度c)
2015-05-17 18:55:00试试看战绳如何
作者:
defective (defective)
2015-05-18 00:08:00瑜珈有考虑吗?有些训练核心的动作也是会流汗的我是年轻时不懂事每天上下跑十五分钟的楼梯来减肥头几天一天可以瘦0.8~1公斤超有成就感，过三十就开始被身体反扑了，只剩下快走&瑜珈可以来减肥