我是否已经详读置底文及精华区中的版规:是(是/否,未详读即发问者删文退回)
因为运动伤害
短期内不能运动
想从饮食下手
请问吃到基代的热量
也精挑好的食材(饭+菜+肉)
这样体重减轻的话
是减到脂肪+肌肉+水份吗?
(有看置底,知道ㄧ天热量的消耗除了基代,还有轻度活动的消耗热量,加上消化食物也会消耗,所以吃到基代还是可以减肥)
1.怎么样没运动的情况下,
多增加脂肪的消耗而少流失肌肉?
2.如果饿瘦的人,会减到肌肉使得基代降低,那么边饿瘦边做重训让肌肉打平,是不是可以使减肥速度增快
(因为减得太慢会失去信心…)
谢谢
作者:
X566 (X566)
2015-05-15 19:45:002重训长肌很慢,饿瘦掉肌肉很快
减的慢才正常…如果减的快你才要烦恼= =我不认为运动伤害能使你躺卧在床,除非你真的不能动,你的一切活动都是在动@@
作者:
Nadialove (仆はKinKiKidsが大好きだ)
2015-05-15 21:44:00吃的少哪有力量重训...
楼主: infinity07 (Ray) 2015-05-15 22:05:00
Firstkiki:置底说饿瘦会降肌我知呀 但重训增肌所以才问这个问题,置底有答案吗?请你贴上来谢谢X566的回复,这样我就知道了^_^如果网友都能热心ㄧ点回复少点酸言酸语,相信会有更多人愿意分享及提问,每天看fitness都没什么文章蛮borin
呃其实我也看过好几次置底但说真的原po的问题置底的确没有明确答案啊…
作者:
flunkiz (PepsiCola)
2015-05-15 22:37:00受伤后无法维持现有运动量 不管吃什么吃多少肌肉都会慢慢掉 坦然接受吧 康复后再练回来就好
作者:
roder (å°Šé‡ q( ̄︶ ̄)p 包容)
2015-05-15 23:26:00我觉得第一个问题还好 第二个问题就很想嘘..
作者:
yumiuse (玻璃瓶)
2015-05-16 00:56:00重训很需要能量,你让自己饿,又强迫身体消耗能量,肌肉怎么长的出来...就像你老板要你减薪又强迫你加班,你只会更不敢花钱(消耗脂肪)也没多余的钱投资自己(长肌肉)
作者: gg889g8 (凰) 2015-05-16 01:02:00
看你工作内容
照标题回是可以,我觉运动是一个工具,可以让减肥变简单
楼主: infinity07 (Ray) 2015-05-17 16:37:00
并非为0?
作者: AppliedMath (应用数学) 2015-05-17 19:35:00
欠嘘