浅水许久第一次在此板PO文，
其实是想说说因为谈恋爱后过著幸福(肥)的日子，
外加上自己是美食主义者&另一半非常极度不爱运动，
导致之前有努力控制饮食+运动，
饮食基本上是少油少盐，
三餐正常饮食(确认有吃到基代)，
运动量当时约每周运动4-5天，
五天中有1天瑜珈、1天拳击有氧、
2-3天是跑步+快走30分钟or郑多燕30分钟，
当时花了半年瘦了约3-4KG，有减到体脂肪约27-28，
但经过这两年的摧残(不节制的饮食+有一搭没一搭的运动)，
到今年5月初时发现体脂肪大约33且内脏脂肪到8，
以及看到体重人生最高峰，才惊觉到真的太夸张了!
因此这两周开始认真的做饮食以及运动的控制，
目前不知道是否是女生的减肥黄金期到了(上周四才刚结束生理期)，
体控有稍微控制回来，约减了1KG，
但是想到革命尚未成功，减肥仍须努力，就觉得不能懈怠!!!
知道本版版友都很凶猛~~~还没有勇气PO出菜单&运动给大家鞭策!!
目前也尚在调整中，希望一个月后，可以再回来PO出菜单以及运动与各位版友讨论，
以上闲聊结束，感谢大家观看~~