本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：是（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
基本资料
性别：女
年龄：27
身高：155
体重：67
BMI：27.8
体脂率：31(生理期前)
（女性请注明体脂率量测之际为生理期前、正值生理期、或生理期后）
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐:玉米蛋饼加起司不加酱(没加起司时就会加点酱)OR全家25元地瓜跟茶叶蛋一颗
小冰奶茶(还在戒)一周喝个三次其他是无糖豆浆
中餐烫青菜一大碗约拳头两球(少许辣椒根酱油)馄饨七颗任何酱不加
晚餐皮蛋一颗豆腐一盒(少许酱油)/天冷就吃水煮蔬菜跟少许猪肉拌韩式泡菜
下午有时会吃根香蕉或小颗苹果
每天喝水2000CC
其他：（可免填）本身好像有胃食道逆流(晚上睡觉跟早起会有食物在食道上上下下的感觉)
很容易打嗝，每天肠胃胀气，天天体重跟水肿程度有关(从66~68跳)。
日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间）
大学资源教室老师 早上七点起床晚上十二点前睡觉
生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
上班族朝八晚五 中餐时间晚吃约下午一点半后
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？无
当您活动时是否会有胸痛的感觉？无
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？无
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？无
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？左膝盖曾跌倒过，下雨天有时会酸痛。
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？无
您是否知道您有任何不适合活动的原因？无
您是否知悉自己有任何慢性疾病？无
您是否近期动过任何手术？无
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：无
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
例1：慢跑40分钟，心跳数约130~140左右，持续1年
例2：骑脚踏车一小时，心跳数约130~150左右，持续1个月
慢跑30分钟，心跳数约130~140左右，每周约两次。
快走30分钟，心跳数约110左右，于慢跑前进行。
我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
有爬置底文~有健康饮食的概念，能分辨NG食物(毅力不佳还在努力)，但发现如果早上吃地瓜时
会胃胀跟痛
现在中餐吃青菜(一球)一颗蛋或一片肉跟少许饭会觉得很胀卡住的感觉
想知道是吃太多吗?还是我肠胃的问题呢?
也因为这样
所以晚餐只吃皮蛋豆腐我撑到不行
连水果都吃不下
有时水连续喝约100CC就很胀还会痛
发现每天水肿的体重可以差到两公斤
一吃NG东西就会马上呈现水肿状态呢
真可怕
减肥少吃NG食物的毅力真的很重要阿~现在非常需要大家鞭策让自己很认真减肥>"<
过去有连续三个月几乎天天都跑步有因此消掉废水三公斤多~没持续就体重回来了