※ 引述《kobitos (丑比头精灵)》之铭言：
: ※ 引述《kobitos (丑比头精灵)》之铭言：
: : 这几天开始试试壶铃，在荡时swing有些问题 你说的呼吸法是手往下时
: : 到手在二腿间时呼气，屁股用力往上时吸气，对吗
: : 呼和吸都要发出声音吗？
: : 我做完下被部很僵硬，要怎样缓解
: 对于swing还是有些疑问再来请教各位前辈
: swing时到腰要往前弯要尽量让上半身和地面平行吗
: 看影片有些是会这样子有些则不会
: http://i.imgur.com/OMpD2EC.jpg
: http://i.imgur.com/HSNnmJ3.jpg
: http://i.imgur.com/O0aNypo.jpg
: 壶铃往下要腰弯成多才是看柔软度吗
经过二星期荡壶也越来越顺畅
再来问一个问题 荡壶要从与肩齐平的高度
再往上面荡上去
https://www.youtube.com/watch?v=-KqxcDijOyA&feature=youtu.be&t=51s
我查资料这种荡到头上面的叫CrossFit swing (美式的荡壶)
我想知道CrossFit swing和俄式荡壶主要有很大什么区别吗 它可以
额外锻练到那里?
从俄式swing