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版上各位强者大大你们好,有一个问题想向大家请教.
最近开始跑步但大概总长跑个1KM多左膝盖就会开始痛,
因为刚开始步所以大多是跑一圈走一圈的方式,但不管如何用跑的大概3-4圈(400M)
开始左膝盖就会很痛跑不下去,第一次勉强跑了几圈,结果回家痛了几天连走路都会痛.
以前23岁时也有跑过一阵子,有时候会痛但有时候过阵子就不会痛了.跑了几个月
后就很少会痛,那时候可以跑个4KM.现在已经35岁了,却变成几乎跑不了多少就开始痛.
以前膝盖只有在某次冲浪时有点像是扭到或挤到(台语)之后,就好像会有这种情况.
以前曾经做过复健1-2个月吧,好像也没有根治.
我想请教的是,这样算是正常现象吗?因为都是利用下班后去运动,所以跑步是最
简单且熟悉的方法,像游泳或健身房(有够贵)就不是很方便了.
大家有没有什么建议或是指教能给我,感谢.
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果然版上神人超多,我真的是去做健保的复健只有电一电和红外线QQ
我会再去找医生做治疗,感谢提供意见的各位,万分感谢这困扰已久的问题M(_ _)M