作者:
yuasa (XD)
2014-05-16 21:00:00有一种 手用的脚踏车，但那主要是在做复健的人用的，因为非常无聊(我看起来的感觉)。
作者:
Qcloud (Direction)
2014-05-16 21:23:00重训上半身
椭圆机看看可否 说是对膝盖负担最小...GOOGLE 椭圆机 膝盖 文章蛮不少的 自己看看囉
我的膝盖脚踝有伤，我都跳郑多燕的地垫操+快走会痛就休息两-三天 肌肉耐力增强后酸痛的频率就减少了
作者:
kito73 (73度c)
2014-05-17 18:55:00试试看战绳如何
试试看飞轮(自行车)有人跑步膝盖会痛骑自行车反而没事
我跟你说 你也可能是肌腱炎 其实你最重要的是每天拉筋放松 减重 矫正脊椎 等等 也可能骨盆不正 再开始做肌力
作者:
dus530 (神射手 )
2015-05-18 09:49:00跑步机＞草地＞操场＞马路：：不伤膝盖排行
我倒是觉得你直接找自费治疗所让治疗师设计治疗性运动