[讨论] 游泳的量是否该增加?

楼主: ginsachai (沙裁)   2015-05-19 11:42:41
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近一年来胖了不少决定减肥,过去尝试过跑步是有一定成效,大概是一次跑4000m约20分
钟跑完,但觉得跑步实在有些乏味决定游泳。
我只游自由式,现在给自己菜单是下水后先600m热身,之后休息20s后一口气游1.5km,休
息第二次后来发冲刺100m就结束收工,这样总共约2.2km左右,大概1小时内完成。
游完泳基本上只会想喝水,不会有特别饿的感觉。 摸自己肚子是有变结实了,只是上面
还有一层肥油。
不过碍于工作和上课因素一周约2~3次,只是觉得量还不够,这样量还可吗?
作者: psx (综合水果汁武士G)   2015-05-19 12:00:00
吃7动3,饮食不控制怎么运动都瘦不下来
作者: Gemini8123 (mini)   2015-05-19 13:24:00
完全不吃会容易停滞
作者: SuperSheepy (sheep)   2015-05-19 13:35:00
游完不吃其实没差 你三餐正常吗
作者: deangogi (少林扫地僧)   2015-05-19 14:41:00
4000km XDD
作者: funoway (no way)   2015-05-19 15:19:00
4000km 20分 神人啊xddd
作者: ALegmontnick (豫)   2015-05-19 16:03:00
超人级的数据!
作者: littlesno (趴趴)   2015-05-19 16:39:00
请到重训室+游泳 会瘦更快又有肌肉
作者: chunchai (脏圳嘎)   2015-05-19 20:11:00
有神快拜...... 20分4000KM时速12000KM
作者: coinman (公子献头)   2015-05-19 22:10:00
4000公里 神人xd
作者: cyr1216 (香吉士)   2015-05-19 23:21:00
4000公里我大概要跑4年
作者: steven211 (默)   2015-05-19 23:44:00
你觉得不够 可以在家做一些阻力运动阿
作者: robert20446 (小武哥哥)   2015-05-20 02:18:00
刚刚看想说4000跑20分怎么会是神人结果看到单位XD
作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu)   2015-05-20 16:14:00
可以多睡一点 你游这样更该好好休息呀
作者: junkiewang (棠爸)   2015-05-21 09:54:00
量够不够看你的强度,可以观察运动时的心率

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