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上礼拜三上了第一堂飞轮，结果这几天大腿前侧（股四头肌）超痛，上下楼梯、走路、轻
微蹲都会痛，请问大家会这样吗？还是因为姿势不对呢？目前有贴酸痛贴布和冰敷希望减
缓疼痛...眼看礼拜三又快到了...很犹豫要不要继续骑

我第一次也和你一样，但撑过第二堂就得到他了！加油

去骑 但强度降低

之前跟你一样，撑过去，他就是你的了

第一次会这样很正常。建议休息一下再去上第二堂，撑过就是你的了。身体有自愈能力，可能一开始上飞轮把之前没用到的肌群都用到，感觉不适，不过之后就好了。飞轮很棒喔每次骑，每次爆汗

不会痛这里吧！是铁屁股，然后大腿很热

慢慢增强 一开始不要硬跟着爬坡之后可以跟着循序渐进我这周一到五晚上天天去上也ok身体适应好了肌群也会增强的^^

阻力不用跟着调没关系能骑完比较重要

楼楼上email

飞轮在台南的话推荐 阿龙 老师，保证操爆！有可能是姿势不良造成的，飞轮在骑的过程中肚子是要一直用了力撑住的，减少身体其他肌群的负担

身体重心过度前倾，易造成大腿前侧酸痛。建议于上课前告知老师为初学者，老师会很乐于指导关于骑飞轮的初学者注意事项

我也超喜欢阿龙老师的飞轮XD

＜到周三还会酸痛就休息吧，不要什么撑过去就是你的猜原PO缺乏运动习惯，如果肌肉还没恢复的情况还要勉强，接下来就是受伤了...