楼主:
sea212 (sea212)
2015-03-07 12:32:54今天去体验瑜珈
老师说我先从好好坐跟好好站开始
说我肌力不够
觉得很奇怪 我都去体适能练为什么会不够
早上因为怕饿还吃了一份总汇
就是两份三明治
又喝茶跟拿铁 结果真的饱了
想上瑜珈但是他的课在早上
这样的话不吃会饿
吃多回家又吃不下 而且每个姿势都好痛
我柔软度很差
不知道怎么办
老师说姿势不良才会腰酸背痛 那去看医师没有用
还说运动完就是要喝水
可是我有睡眠障碍 医师又说少喝水
偏偏又有干躁症会口渴
我的姿势又太僵硬
不知道怎么办
现在游泳也游不久了
代谢变差了
虽然少喝汤汤水水 但是吃的还是很多
体重反而上升更多了
都要我不要自己乱练
可是又没办法所有的时间都在运动怎么办
sea
作者:
lumia620 (现在是鲁米亚830)
2015-03-07 13:00:00Hi 好久不见
作者:
elims (...)
2015-03-07 13:08:00...好久不见...
瑜珈老师说得很对，瑜珈姿势正确比折弯多少重要。［［持续］［慢慢］练久了，柔软度就会好。还有失眠是建议晚上，尤其晚餐饭后少喝水，一天的饮水量还是要足够，可以在白天分次饮用。建议海姐别心急，如同版上名言：慢慢来比较快！
作者: AppliedMath (应用数学) 2015-03-07 13:52:00
sea首嘘
作者:
Pf2you (乡民在手 天下我有)
2015-03-07 15:10:00想减肥应该不会选瑜珈吧
楼主:
sea212 (sea212)
2015-03-07 15:11:00那没用囉
把钱花在请一个真正的好教练上，然后医疗咨询的部分交给医生，有些事根本不是在这里问
作者: briantony (大头) 2015-03-07 15:44:00
个人觉得两边都没说错，主因应该是时间掌握吧！
楼主:
sea212 (sea212)
2015-03-07 16:00:00对 有些时间上没办法 瑜珈老师又说自己姿势不对不要乱练
作者:
verame (vera)
2015-03-07 16:52:00知道姿势不良就去改啊
楼主:
sea212 (sea212)
2015-03-07 17:10:00怎么改
作者:
ashin1069 (新希望)
2015-03-07 17:30:00妳在写啥，瑜珈新梗要舖也舖好
游泳比较需要技术 而且冬天你还去游 可见你是心有余 力不足 但是又要求自己比较高 我是建议你找一技术程面低只需要有毅力的运动...凡事做的到就好 不需要做到最好 自认比较没天份就要认份 总是会有跟你程度差不多的人 冬天去游泳动念是很低的 如果游完无法通体舒畅庆幸自己有来运动 还蛮可惜的
楼主:
sea212 (sea212)
2015-03-07 18:06:00我除了出血都有游阿,只是时间问题
运动当个普通人就好了 不管瑜珈游泳 只管流流汗心胸开阔 不要运动过量 每日累积起来也是很惊人的
楼主:
sea212 (sea212)
2015-03-07 18:15:00可是我吃很多都胖了很多,腹围也超过80
吃过多 对普通人来说又想减脂是不可能的.......正常吃+运动 短期要有效果出现 是要很拼的... 这对任何一般人都不是容易的事 拼到什么程度需要有运动知识
作者:
Yukirin (いい天気！)
2015-03-07 20:16:00又来了喔
作者:
zoe2481 (zoe)
2015-03-08 01:50:00又来了～做一次瑜珈就要治百病，马上又是一句没用囉！我劝你还是整天吃饱睡睡饱吃就好
作者:
gelion (米~)
2015-03-08 20:30:00看几行之后去看id 果然