楼主:
lea109 (可爱又迷人的反派角色)
2015-02-01 17:25:27※ 引述《ulycess (ulycess)》之铭言：
: ※ 引述《kimclark (金.克拉克)》之铭言：
: : ps.冬天肚子超级容易饿，体重控制更辛苦了...
: 其实冬天我也一直吃、一直吃、一直吃
: 一天大概吃了2500大卡吧XD
: 但是运动量也增加就是了
: 以前大概月跑量100km，这个月跑到今天已经到140km，周末还有场19km的LSD.....
: 所以多吃多跑才是王道XD
冬天冷真的是运动的大敌
因为天气一冷 老毛病都会跑出来 譬如说腰痛以及膝盖痛
如果运动热身不够 很容易就做一天运动痛三天
加上天气一冷 想到要去健身房运动完后的换装问题 一不小心就怠惰了
回顾冬天 我大部分时间是注意饮食（但不是节食） 搭配周末才去运动的方式
原以为自己从一周运动五天休两天 变成一周运动两天休五天
会猛然爆肥
没想到这两天量体重 发现比起去年十月初 开始转变运动形态后
才增加了两公斤左右 体脂率没有太大差异 1-2%的增幅
忽然觉得增胖其实比减重要难
去年四月从没有运动习惯到开始运动 情况最佳时 一周可以减重一公斤
更不用说当时体脂下降超快
现在想想觉得很恐怖 一公斤的肉可能是养几个月才长出来 当时却一周掉下去
希望这个冬天即使运动量减少 还是不会影响体能太多
春天快快到后 就可以恢复之前的运动能量了。
作者:
boyen3 (Mentirosa!!)
2015-02-01 17:54:00冬天去游泳最好了 游完去泡热水池比家里浴缸还大池水温又不会变冷 每次懒的去游泳的时候 出门被冷风一吹就跑回家装备带着往游泳池出发... 热水池对我诱惑太大了
作者: peachbear (peachbear) 2015-02-01 18:00:00
我冬天运动量没减，倒是吃太多(晕倒)冬天运动完身体暖暖的，我反而比较爱运动
作者:
ashin1069 (新希望)
2015-02-01 18:34:00这个冬天我倒是觉得好热。。。
今年冬天没有比去年还冷..前几天寒流来顶多也是早上五六点有感觉 地球好像真的快不行了XD
原以为冬天比较适合减肥 天气冷消耗热量多 结果反而相反 吃的也多QQ
作者:
yy047 (歪歪)
2015-02-01 22:54:00喜欢冬天 不会像夏天全身湿透臭得要命xD 而且在寒风中跑步有种悲壮(?的情怀而且其实今年冬天不冷耶 记得去年都躲到健身房 今年还可以天天往外跑
作者:
dreamcomes (WIN OR GO HOME)
2015-02-02 00:20:00有决心的就照跑，比较辛苦倒是真的
作者: st0809466 2015-02-02 00:24:00
冬天瘦比较快说 不管多冷都会去慢跑
作者:
themost (最远)
2015-02-02 10:48:00冬天一开始很痛苦，热开就很舒服。夏天一开始很轻松，越热开越痛苦...
楼主:
lea109 (可爱又迷人的反派角色)
2015-02-02 22:17:00楼上说的真有道理！不过冬天运动次数减少 真的是因为膝盖会痛 就不敢激烈运动 而且运动完的换洗也很麻烦 衣服太多