※ 引述《ulycess (ulycess)》之铭言：
: ※ 引述《kimclark (金.克拉克)》之铭言：
: : ps.冬天肚子超级容易饿，体重控制更辛苦了...
: 其实冬天我也一直吃、一直吃、一直吃
: 一天大概吃了2500大卡吧XD
: 但是运动量也增加就是了
: 以前大概月跑量100km，这个月跑到今天已经到140km，周末还有场19km的LSD.....
: 所以多吃多跑才是王道XD
冬天冷真的是运动的大敌
因为天气一冷 老毛病都会跑出来 譬如说腰痛以及膝盖痛
如果运动热身不够 很容易就做一天运动痛三天
加上天气一冷 想到要去健身房运动完后的换装问题 一不小心就怠惰了
回顾冬天 我大部分时间是注意饮食（但不是节食） 搭配周末才去运动的方式
原以为自己从一周运动五天休两天 变成一周运动两天休五天
会猛然爆肥
没想到这两天量体重 发现比起去年十月初 开始转变运动形态后
才增加了两公斤左右 体脂率没有太大差异 1-2%的增幅
忽然觉得增胖其实比减重要难
去年四月从没有运动习惯到开始运动 情况最佳时 一周可以减重一公斤
更不用说当时体脂下降超快
现在想想觉得很恐怖 一公斤的肉可能是养几个月才长出来 当时却一周掉下去
希望这个冬天即使运动量减少 还是不会影响体能太多
春天快快到后 就可以恢复之前的运动能量了。