楼主:
dcop (包子-重建)
2015-02-01 00:16:25运动好几年，这中间生病或被喂食,还有心率过高与多囊性卵巢的不利因素，体重一直起
起伏伏。
目前状态:一年前的69kg→60kg 31.4%
因为经历了许多次设定运动目标后，达成率十分悽惨的经验，一度不知所措。
决定这次只要每周跑4次，每次6k上下，周目标25k就好。
这样有点紧又不会太紧、不会让心里罪恶感太重的超短期目标奏效。
http://i.imgur.com/EvEnxIA.jpg
可以看到几乎都有跑到当周该有的次数。就算有一次周里程目标没跑到，因为还有很多次
跑步机会，每次多跑一点点就补回来了。心里很踏实，过去常出现的焦虑和罪恶感几乎不
再出现。
以下是最近一年月里程表:本月102k
http://i.imgur.com/T8FKfVA.jpg
出乎意料的破百，原本以为下个月才有机会的XDDDD
(之前有一次跑到9xk，但那个月感觉被赶鸭子上架，被数字逼迫的很不愉快，一直在懊悔
昨天应该要跑的云云)