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原PO现在日本的某饭店工作中，
本来每周下班后都会去小跑三天，
无奈下班时间很晚，地处偏僻跑步的时候觉得压力很大
上次被一个突然冲出的阿伯吓到快闪尿之后就放弃晚上去跑步了
前些日子因为日本过年又加上应酬多
(日本人爱喝酒只好一起干杯
导致饮酒过量又暴饮暴食
再加上熬夜，作息不正常根本不想去跑步，
只有在家做核心训练。
总而言之就是整个人虚胖又肥滋滋
直到日本新年结束后，朋友来日本找我玩，
去了某间卖场看到了欧姆龙体脂机，
站上去一量真的很不得了...
原PO女/162/22
体重 58.X
体脂肪 29.7
肝脏脂肪 3
附上半年前的数据(抖
http://ppt.cc/qcA6
一直不敢正视自己慢慢变胖制服变紧的我
终于痛定思痛的重返慢跑之路
现在手边没有体脂机所以没办法量化数据
但唯一可以确定的是一定有变瘦，
肚子变小，吃的更多了呢(误
而且每天睡五个多小时就自己爬起来去跑步
(跑步成瘾中
其实最重要的是我想推荐一个APP叫做sport tracker
原PO的手机很烂XDDDDD
在日本也没有办网络，所以只能仰赖GPS定位
在这之前也有用过runkeeper nike+ 等等的APP
但手机实在太烂(到底有多烂？
以上两个APP时程式常会没有回应，就没有记录到
但这个APP就没有这困扰XD
看到纪录完整被保留就很有成就感!!
http://ppt.cc/F2UA
http://ppt.cc/h2Ao
http://ppt.cc/MQ-v
顺带一提今天状况超好，本来想跑20KM
结果跑到一半就下大雨了，只好像拍MV在雨中奔驰...
希望大家都可以开心动开心吃
让我们一起快乐健康的吃垮全世界吧(误
加油，可是睡眠不足下运动对身体蛮不好的哦...建议还是尽量睡够再运动囉
作者:
annienoko (annienoko)
2015-01-30 18:25:00运动的女孩儿最美丽~
有一款APP叫夭寿心机 可以纪录饮食计算热量 还不错腰瘦
真好...我也想要有短睡基因，都要睡满七小时才愿意醒>
我一直想问一个问题 大家都是怎么带着手机跑步啊？拿着很不舒服 可是又想用类似的app 我每次都是两手空空去跑步
作者: aeCynzia (青椒你走开啦) 2015-01-31 03:29:00
放裤子口袋
运动臂带 他是一个环状魔鬼毡的手机套~可以套在手臂上如果真的很有毅力和恒心~智慧表也许会是更好的选择
腰瘦+1用来控制热量 真的有变瘦了!但今天打开 有广告..
作者: snsnsn (Leisure) 2015-01-31 11:03:00
腰瘦早期很好用，最近实在是太商业化了，直接移除。
作者:
shiaumo (企鹅不舍)
2015-01-31 13:57:00一起加油！！我也是从年初开始跑..
作者:
weizen16 (马英九的克星)
2015-01-31 15:13:00加油
一起加油^^ 我是用"手机减肥器"但似乎比较阳春我不习惯带手机去跑步 所以会买GPS手表但如果单独跑步或是地点比较偏僻少人 最好还是带手机吧
好像很多人用运动臂带 曾经有朋友给我 可是袋子太小不够放手机XDDDD
作者: oldman1975 (笑问伊人何所思) 2015-01-31 21:39:00
可以带腰包 手机就放腰包里 长距离练习好用
作者:
liloner (正面积极的力量)
2015-01-31 23:31:00像拍MV在雨中奔驰 XDD
作者:
dcop (包子-重建)
2015-02-01 00:23:00有一阵子晨跑上瘾，也是睡5个多小时就醒来，睡眠品质变好时时间就自动缩短的feel手机也是放运动臂套，加个耳机塞，遇到小雨还ok臂套有分大小喔，确定尺寸再买
作者:
g98675 (Ching)
2015-02-02 10:15:00我也是用sports tracker+1 可以加好友一起激励！
作者: st0809466 2015-02-02 23:41:00
瘦下来很有成就感 原po加油不过我身旁朋友都不爱跑步 囧
作者: sweetland (Nao魂~) 2015-02-05 22:51:00
冲绳!!!!!