精确说，酮体是中间产物。当脂肪大量
分解、且糖异生也大量进行时，由于
酮体后续反应所需的原料草酰乙酸被
拿去糖异生，以致反应无法进行，
酮体就会开使堆积在体内。
其实一般状况下身体就不断在使用脂肪
当能源，差别只在比例多寡。
只有在胰岛素大量分泌时脂肪的燃烧
是中止，并且转为储存脂肪。
空腹跑理论上是会让人瘦比较快啦，
毕竟，糖异生会耗去大量能量、脂肪
转成酮体释放的能量只有2-3大卡，
比起正常脂肪能量转换9大卡少的多。
不过，这种极端方式，在达到减肥效果
前人就先昏迷了，其实也没用。
※ 引述《d8613518 (张森)》之铭言：
: 早晨空腹确实是可以加速分解脂肪，
: 不过由于体内肝糖不足，在跑一段时间
: 后脂肪很有可能转换成酮体，平常习惯
: 把葡萄糖当主要能量来源的人应该会很
: 不舒服吧？
: 希望加速分解脂肪，又要避免此状况
: ，可以随身携带小颗糖果，在晨跑
: 10-20分后含着，维持血糖水平，
: 这样脂肪分解不致中断，也不会产生
: 酮体。
: 不过，都选择以碳水当主要热量来源，
: 为何还要刻意选会使自己产生酮体的运
: 动模式，怪。
: ※ 引述《a0928095561 (豆花)》之铭言：
: : 完整图文 http://goo.gl/PyEm3z
: : 2015-01-27
: : 华人健康网／报导
: : 许多人会为了健康或解压而选择慢跑，但其实早上跟晚上跑的效果有差喔，大家知道吗？
: : 早晨及夜晚时身体状态及外界环境都有相当的差异，最好根据自己所希望的目的来选择最
: : 佳时间。
: : 图／减肥的最佳慢跑时间为早晨
: : 若希望减肥的话建议在起床后到早餐前的这段时间慢跑。早晨起床后血糖值较低且空腹，
: : 此时运动会使身体无法从食物中获得能量，转而将体内脂肪成为能量，因此在早晨运动可
: : 让身体成为容易燃烧脂肪的状态。
: : 早晨是身体在一天当中体温最低的状态，慢跑可使体温及基础代谢上升。另外早晨和中午
: : 相比，空气中的灰尘较少因此也可呼吸到新鲜空气。
: : 相信大家会怕空腹运动后早餐忍不住吃太多，但早餐就算大吃其卡路里也会在一整天的活
: : 动中被消耗，因此不需要过于担心。
: : 图／解压的慢跑最佳时机为夜晚
: : 和早晨相比在活动了一天之后的夜晚慢跑较能让身体消除压力，当天所发生讨厌的事情也
: : 能在慢跑中淡忘。另外夜晚运动可让晚上睡眠品质变好也不需担心紫外线。但夜晚慢跑须
: : 特别小心汽车和脚踏车等交通危险，最好选择汽车无法进入且有设立步道的公园等安全场
: : 所。
: : 两种各有其优点，最好依照慢跑者的生活型态来选择是要早晨或夜晚慢跑，就算不是在这
: : 两种时间慢跑也能减少运动不足的情况。