[减肥] 母乳妈妈的饮食请益 evilang PTT批踢踢实业坊

[减肥] 母乳妈妈的饮食请益

楼主: evilang (老师也有笨的ex我) 2015-02-01 15:28:29

我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：是，未详读即发问者删文退回）
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基本资料
性别：女
年龄：30
身高：160cm
体重：67.5kg

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2015-02-01 15:40:00

自身经验只重训几乎不有氧掉的体重都是脂肪肌肉还上升0.5kg 不过是经验论不一定适合每个人就是了

作者: firstkiki (洛晴) 2015-02-01 16:11:00

LBM不只有肌肉啊，所以那2.5不完全是肌肉

作者: lesfu (拉兹夫) 2015-02-01 17:31:00

蛋白质摄取不足，肉类不是全部都是蛋白质啊！

作者: VinaYang (你在烦恼什么?) 2015-02-01 23:38:00

量还满多的，放心吃吧，要担心的是退奶复胖

作者: yungting1989 (Tyt) 2015-02-02 02:44:00

我也是母奶妈，刻意控制饮食只有反扑…不然就没奶，我喂到一岁多了，只有增加运动量囧

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