我不客气了。
忠言逆耳，要是让你不舒服先说声抱歉了，但我自认句句中肯。
基本上我看到你抱怨连篇，
所以请反省自己的心态。
与其重复抱怨，
不如把力气花在针对问题来想个解决方案，并且认真执时一段时间，
否则你永远不会进步。
既然你依照自己的方式达不到你想要的效果，不如试试别人提供的方法。
针对你的状况，我想给你以下建议，听不听随你。
1. 多吃 (注意，不是少吃! 更不要斤斤计较卡路里)
2. 多动 (除了游泳也有别的运动e.g.瑜珈)
3. 均衡 (碳水化合物、适量好油、蛋白质、维他命、矿物质、水分etc都要有)
另外跟你分享一些撇步
1. 白米饭有助稳定血清素，一天至少要吃一碗 (中医告诉我的)
2. 根据本人不专业键盘分析，像你脾胃虚弱、寒气溼气重的，
请实行饭水分离，少吃寒性食物 (自己去google)
多吃姜 (eg姜茶)
3. 做饮食纪录
有点麻烦，但要是 你 真 心 想 克 服 暴 食 症
请务必执行
4. 想减肥就要先把体质弄好，没弄好之前先不要管体重。
很多时候体质好了自然就会瘦。
不要再一堆借口了。
你的借口都是怕胖、肌力不足、家人...
跟你分享一个格言:
"如果你不想做，会产生一千个借口；
如果你想做，会找一千个方法。"
就酱
※ 引述《sea212 (sea212)》之铭言：
: 我现在没喝那么多汤了
: 丝瓜汤那些我不敢多喝
: 昨天我游泳吃完银耳汤芭乐三明治
: 然后回来菜鱼五谷饭烧饼豆浆
: 去做检查食又吃一个三明治跟珊瑚草
: 后来我看电影喝无糖的茶
: 吃牛排小芒果奶诺 不过喝很多红茶
: 回来我没多久 去夜市吃两个炸芋头 烧麻糬火锅吃到饱跟芋头豆花
: 我一直克制自己不要喝饮料
: 咖啡
: 昨天吃很饱
: 因为做肌电图 我爸不陪我 我朋友陪我
: 他要我放松一下 所以吃了很多高热量的东西
: 还煮芦荟
: 我大概一周不能游泳
: 我膝盖腿 手伸不直
: 所以我跳郑多燕很多动做媒办法
: 背也没办法一直挺直
: 我想重训
: 但是我plank常常腰没法弄直
: 没有肌力
: 免疫说是神经的问题
: 我又浅眠
: 昨天要睡时爸爸一直说我没弄好他的股票
: 开了三次电脑
: 白天都没睡
: 医师有开安眠药但是效果不好
: 平常我很早就吃因为我怕胖
: 水果也不敢吃多分
: 所以常常半夜饿醒
: 因为很难入睡
: 但是免疫不管 精神开旧药我都想换医师
: 只是不知道该怎么办
: 因为都是长期看下来的主治
: 要换不容易
: 我银耳本来是泡两朵现在改成一朵
: 尽量在减少了
: 可是饿真的很难受
: 我又没办法一直游
: 现在有一周休息的时间
: 只是我也没法跑
: 我是怕胖
: 但是昨天说不是肌肉神经的问题
: 可能是关节韧带退化的关系
: 因为之前我为了卡路里
: 跑步很拼命的跑
: 现在没法跑了
: 有时快走都成问题
: 我现在不知道是有氧好还是重训好
: 我的背也没法挺直
: 说真的游泳没肌力 游的慢我都愈游愈冷
: 只是觉得他会消耗卡路里
: 但是这两个月我都没用到卫生棉
: 我跟医师说 他说有出血就可以算月经
: 我想之前可能运动过度 又吃得不多
: 现在代偿回来了
: 昨天白天一整天我没睡
: 但是也大概只睡一两个小时
: 我现在觉得汤都会排掉不用多喝
: 之前还吃仙草
: 想说仙草奶
: 只是后来好像没什么用
: 所以现在也不吃仙草了
: 饮食控制很重要
: 但是我真的不想饿饿的
: 所以不知道怎么办
: 因为爸爸说早点吃不会胖
: 所以我都蛮早吃的
: 加上游泳我很怕饿著游
: 现在刚好休息一个礼拜
: 我是偏食 不敢吃水饺什么的因为怕胖
: 可是反而压抑了自己的欲望
: 对很多东西
: 每天都吃一样的东西也很累
: 所以昨天去看诊回途我就吃了面包跟寿司
: 我真的不知道怎么办才好
: 我胃突的很严重
: sea