全文。各种沙拉照片在这边: https://bit.ly/3wRQPFO
来分享一些以鱼罐头. 烤鸡肉. 冷冻虾来做搭配的沙拉们
挑了六款我觉得口味不错的搭配~
大部分的鱼罐头有自己的调味，
做沙拉其实很方便
蔬菜的部份会尽量在一份里面多放几种颜色的蔬菜，
不但一次可以吃到多种蔬菜，
而且看起来心情也变好了
只要会切菜跟开罐头就可以做啦!
一份大概都不到十分钟就可以做完~
1. 鲔鱼罐头 (水煮或油渍的都可~)
https://imgur.com/XNh28Sp
羽衣甘蓝. 甜椒生的
玉米是玉米粒罐头
绿花椰有烫过~
调味我就用鲔鱼罐头的咸味油汁加上综合香料拌一拌~
2.沙丁鱼罐头
https://imgur.com/nvRpE1M
美生菜.球芽甘蓝.胡萝卜和红葱头都生的，切细而已
玉米是玉米粒罐头
调味一样是沙丁鱼罐头油汁和简单的综合香料加黑胡椒~
3.鲔鱼罐头
https://imgur.com/37SkfgD
羽衣甘蓝. 彩色甜椒和红葱头是生的
玉米是罐头的
花椰菜烫熟
调味是鲔鱼罐头油汁和玉米粒罐头汁加上综合香料~
4.Costco烤鸡肉
https://imgur.com/aDQX7CS
萝蔓心和洋葱切成喜欢大小
三色马铃薯切小块煮熟或烫熟
调味有烤鸡肉汁.综合香料和巴西利
5.Costco冷冻虾 (蓝色包装那种)~ 烫熟后切小块
https://imgur.com/undefined
羽衣甘蓝和美生菜切小块
玉米是罐头的~
毛豆烫熟
调味拌了橄榄油和综合香料~ 吃之前再淋了义式油醋酱~
6.粉红鲑鱼罐头
https://imgur.com/undefined
酪梨.番茄.洋葱切碎
玉米和黑豆是罐头的~
加入墨西哥风味的Taco调味粉~
以上提供大家在家懒人吃饭参考~