最近因为和男友都在减肥中，不想吃太油
我公司附近没什么午餐选择QQ
男友公司附近都是很油的卖便当的小贩或很贵的餐厅（内湖）
所以想作便当当隔天午餐
今天第一天先尝试了
凉拌小黄瓜
水煮花椰菜
水煮竹笋
水煮酱油醃鸡肉
明天打算弄个水煮鲑鱼、手撕鸡
还有剩下的花椰菜和小黄瓜
再来就没想法了QQ
青菜类好像可以用青江菜
比较不怕蒸黄征烂
还想请问大家还有什么简单料理可以推荐的吗？
另外，有人用过魔力家煎炒美食锅吗？
可以煎炒炸这点让我好心动...
但除了快煮锅以外又要多一个锅子感觉好占空间QQ
早知道几个月前换锅子的时候直接买可以煎炒的就好了（；＿；）

龙须菜，玉米笋，碗豆苗，皇帝豆，这些都是我常拿来带便当的。如果公司有地方冰，青菜类烫熟稍微放冷直接进冰箱，要吃的时候拿出来回温一下，加个酱料就可以吃了。

不知您是否喜欢吃地瓜？地瓜抹盐用电锅蒸，这道我家也会做~若您喜欢，可参考~~

可以看錵鑶yt 玮恒的烫青菜系列

建议还是要摄取一点油，没吃油会便秘

从酱料变化...咖哩泰式义式蜂蜜芥末...建议逛夜市找灵感

玉米笋、青花菜、秋葵、茭白笋，凉拌新鲜黑木耳也很不错，但就不适合再蒸了

秋葵

我自己也在减肥，不过我只能菜类水煮，肉类也只能吃水煮我会崩溃XDD

鲔鱼罐头拌洋葱或拌玉米粒加黑胡椒，烫猪肉沾蒜头酱油膏冷的就可以吃，不用加热盐水烫青菜（坷白菜之类的），拌一点点油葱，油少又很香