"只要这一锅"你所需的营养都在这
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今天亲手做料理，介绍的是非常简单只要清炒一盘，
四色膳食纤维、满满蛋白质、低碳通通在这盘，
低油低卡非常适合减重与增肌的朋友们~大家动手试试看吧 ~
食材准备：
鸡胸肉+毛豆+马铃薯+杏鲍菇+彩椒+花野菜+五香豆干 +黑木耳
鸡肉醃料:
米酒+酱油+蒜头+白胡椒少许
PS.素食者可去掉鸡肉增加豆干与花野菜
健康餐食材煮法:
先热小许油后放入蒜提味，接下来先放熟比较慢的鸡胸肉、马铃薯、四季豆，
拌炒五分熟再倒入剩余食材一起拌炒闷一分钟，
食材闷到8分熟放入盐、胡椒、少许酒提味拌炒关火完成上桌。