[食谱] 简易低脂便当菜-番茄蘑菇鸡丁

楼主: egyptengland (eye-line)   2019-12-02 12:58:44
https://www.instagram.com/p/B3YSr6kDSwN/
https://imgur.com/a/VQQ2w9q
食材
1.小牛番茄------->3颗
2.鸡胸肉-------->300G
3.蘑菇--------->1盒
4.大蒜--------->3瓣
调味料
1.粗粒黑胡椒------>1/2茶匙
2.盐巴--------->1/4茶匙
3.义式综合香草----->1茶匙
4.干燥辣椒片------>随喜
5.味醂--------->1大匙
醃料
1.米酒--------->1大匙
2.盐巴--------->1/2茶匙
3.白胡椒粉------->1/4茶匙
步骤
1.鸡肉切成约2CM小丁,放入醃料中稍微抓一下静置15分钟。
https://imgur.com/a/cDceWvc
2.番茄切丁大蒜切末,蘑菇切片备用。
https://imgur.com/a/4gOtgba
3.热锅倒入1匙油,蒜末和蘑菇先入锅用中小火炒香。
https://imgur.com/a/xgfaMv3
4.番茄丁和鸡肉下锅,加入调未料略拌炒,盖上锅盖焖煮2分钟。
https://imgur.com/a/eHwl4jY
5.打开锅盖收汁2-3分钟,试一下味道,想再重些加胡椒和辣椒片,
清淡些就加味醂中和辛辣,试好味道熄火就完成囉。
https://imgur.com/a/EYthMQE
备注
1.干燥辣椒片有辣度,如果怕口味太重,可以在开锅盖收汁时再加入,
边加边调整到自己喜欢的辣度。

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com