楼主:
callo (卡罗)
2019-10-27 03:51:26今天在跟澳洲朋友聊天时，他问了个有趣的问题
“亚洲料理有没有什么简单又营养的食谱？”
当下心里想“是要简单到什么程度？”
对他们来说，简单又营养可能就是酪梨沙拉之类的
我就回了他 清蒸鱼、蒸蛋、蒜头鸡汤、电锅香菇菜饭
想知道大家有没有推荐的菜色呢？
作者:
fp737 (Never worry)
2019-10-27 03:55:00"有可能"也要尽量避开猪鸡料理 , 台湾猪鸡是很好吃的从蔬菜类或牛肉去下手
作者:
imperium (Imperium)
2019-10-27 04:23:00越南春卷、皮蛋豆腐、拍黄瓜？皮蛋可能不行~
作者:
ilikefood (foodfoodfood)
2019-10-27 07:01:00哈，英国的食谱网站最近很流行蛋炒饭，不知道够不够简单
作者:
fake (fake)
2019-10-27 07:48:00香菇鸡汤或是各种鸡汤?寿司也行吧?
作者: boygirl01 (わがままのばか猫) 2019-10-27 08:37:00
美生菜包虾松？配料很健康的凉面？凉拌鸡丝？
作者:
artdraw (水蓝)
2019-10-27 09:16:00香菇鸡汤+1
作者:
Sutter (哈囉你好吗)
2019-10-27 09:28:00蒸秋葵
作者:
ededws1 (ATMJin)
2019-10-27 10:08:00亚洲料理范围有点大
作者:
Ectel (哦..)
2019-10-27 10:10:00蛋包饭 炒饭 海南鸡饭 咖哩 火锅 水饺日本 中国 印度 韩国 泰国 越南等等 亚洲范围很笼统欸XD
作者:
linche (伏特加)
2019-10-27 10:32:00就是卤肉，澳洲友人超爱
作者: l23456789O (优良碱民) 2019-10-27 10:51:00
简单的家常料理就是了 营养不在单一菜色 而是均衡搭配
中式料理几乎都要开火 要比生菜沙拉简单只能直接吃水果惹
作者: lessonone (Zaki) 2019-10-27 11:22:00
不开火的亚洲料理一时还真想不出
作者:
xuuvup 2019-10-27 11:24:00寿司
作者:
QAQc (让让心想事成)
2019-10-27 11:47:00咸粥！可以很均衡，而且真的超简单XDD汤面也不错，而且他们很少吃有汤的面，爱加什么料也都ok
作者:
koboy (小凯)
2019-10-27 13:02:00板豆腐配酱油膏
作者:
koboy (小凯)
2019-10-27 13:28:00水煮蛋外国人应该不稀奇, 卤蛋好了
作者:
alex1156 (alex1156)
2019-10-27 13:54:00炒饭超级难吧？
作者:
fp737 (Never worry)
2019-10-27 17:36:00洋葱炒牛肉
作者:
lhsieh (不要问)
2019-10-27 18:03:00蒸,汤煮
作者:
yeh0216 (阿叶)
2019-10-27 18:31:00日式炖煮?还有高汤蛋卷，醃菜，茶碗蒸都挺简单的，台湾就鱼汤鸡汤，瓜仔肉都很简单一个大同电锅可以解决很多事
作者:
ineda (天生超级白)
2019-10-27 18:45:00卤味,不要卤怪怪的就好了
作者:
xupmc (台湾老鲜肉)
2019-10-27 18:59:00皮蛋豆腐
作者:
KUDUKI (.............)
2019-10-27 19:18:00印度也算亚洲，咖哩好了，用咖哩块超简单der
作者: nutxik (comoph) 2019-10-27 19:29:00
葱蛋 麻油蛋?
作者: CHARLENEPINK (虾拎拼) 2019-10-27 20:30:00
春卷
作者:
sweety08 (你更多了～吧～)
2019-10-27 20:40:00番茄炒蛋呢？好吃又有营养～
随便炒个蛋 洋葱炒蛋红萝卜炒蛋九层塔蛋 都很简单不开伙可能就只能往电锅料理的方向了
作者:
ejvup (呆5148)
2019-10-27 21:39:00苦瓜封!?
我觉得一道菜十分钟含备料 他应该就觉得不算简单XD是步骤够不够简单
作者:
ctmt (CM)
2019-10-28 00:49:00沙拉等级的简单…大概就是凉拌小黄瓜吧？
作者:
z88718119 (small eyes)
2019-10-28 02:03:00地瓜系列
作者:
g4zoco196 (ChuChuChuChu)
2019-10-28 02:32:00不开火就 盐渍小菜吧？ 咸蚬仔 还是白萝卜泥加酱油糖小黄瓜抓醃拍点蒜辣椒酱油什么的爱吃的佐料
作者:
exotica (Anagram)
2019-10-28 04:07:00凉拌洋葱 凉拌小黄瓜 凉拌黑木耳 凉拌青木瓜
作者:
tozz (tozz)
2019-10-28 12:17:00方便面关东煮
作者:
by1290 (du)
2019-10-28 12:27:00番茄炒蛋呢？
作者:
sagarain (HNY 2010)
2019-10-28 13:40:00直接吃的食物够简单了吧这问题的定义很不明确啊亚洲食物也有直接沾酱吃的
作者:
TERIYAKI (Trader in Wall St.)
2019-10-28 13:42:00虾松怎么可能是简单啊 处理虾跟一堆工序
作者:
EVASUKA (若狮子)
2019-10-28 13:43:00越南春卷，健康+漂亮+营养+白人大都不会排斥
作者:
snd (神犬汪汪汪)
2019-10-28 13:54:00茶碗蒸
作者:
b94703083 (0rz.tw/R9iEK)
2019-10-28 20:52:00料理程度是一回事，如果不习惯用明火，任何热炒都可能会失败推一个味味A肉骨茶面加蛋加青菜XD
作者:
amberyen (今天起多吃河蟹)
2019-10-29 11:23:00烫青菜拌点酱油或香油 煎豆腐或蛋或虾 烤鸡腿或猪排或牛排或鲭鱼 我觉得这样营养又简单 家里常这样吃
作者:
SPKing (我是老大)
2019-10-30 13:42:00皮蛋豆腐....
作者:
yokoh ( 柚子)
2019-11-01 02:25:00他们有电锅吗？
作者:
nuances (暖喜司)
2019-11-01 10:17:00胡麻酱拌去水菠菜&豆腐，好油脂、纤维素、蛋白质都有了