因为到国外偏远地区工作，本来是每天晚上煮两餐，一餐今天晚餐，一餐明天午餐
但是连续这样煮两个礼拜太累了
想试看看一次煮一个礼拜的方式
目前的想法是
煮14碗白饭的量，保鲜膜分装丢冷冻
煮5~7样主食，糖醋肉、炒肉片、咖哩鸡、亲子丼等等，一样分装14份丢冷冻
蔬菜也是找个几样，水煮不用油炒，一样分装14分
要睡以前把明天午餐的分从冷冻移到冷藏=>隔天早上出门前拆掉保鲜膜塞进便当盒
带到公司放在冰箱冷藏=>中午微波吃
想请问以上流程有没有哪个环节比较要注意的?
比较担心新鲜度的问题，因为在这里食物中毒找不到医生的

冷冻带出门 直接微波加热吃

用微波的话就不用先解冻了 微波时间多几分钟就可以

冷冻直接微波就可以了，加热时间要长一点

不要解冻直接带出门之前煮一个人份 也是一餐煮多一点 分好单份涷起来但不会一次煮完7天份 周末分两次煮比较轻松

要直接微波的话应该放在保鲜盒

周日煮两三个大份量的菜，周间每晚做简单的一道菜跟周日的菜组合排列

直接分隔保鲜盒或便当一次装好